不吃晚飯的人會更長壽？明確告訴你：只有這4種人，可以不吃晚餐

生活中，長壽是很多人都希望的，所以一有什麼關於能夠長壽的辦法，大家都原意相信，就像傳言說不吃晚飯可以更長壽，有些人就不吃晚飯了，實際上，這是一個很大的誤區。雖然有動物實驗說，限制自己日常生活中的飲食，能夠起到延長動物的壽命，但是這句話說的是動物，並不是人類，還有一個關鍵詞大家要注意，就是限制飲食，並不代表是不吃飯，而是少吃油膩且熱量高的食物。

生活中，有很大一部分人中午在公司沒能吃點好的，就湊合湊合等到晚上再吃，或者是晚上公司有聚餐，吃的就會過於豐盛，常常是海鮮啊、大魚大肉啊。殊不知，這樣吃不僅會導致能量過剩，增加肥胖的概率，還會影響晚上的睡眠，不利於身體健康。所以，晚上還是少吃點肉吧，要是想吃吃一塊即可，最好在睡覺前3到4小時之前食用完，這樣不會影響體重，也不會影響睡眠哦。

生活中，也有這麼一部分人，晚飯只吃西紅柿、黃瓜是大部分想減肥女性的做法，一方面這樣雖然可以減掉一些體重，但當機體沒有糖原供給的話，也會消化機體中其它部位的脂肪，長期下去，不利於身體健康。另一方面，如果你一旦忍不住，晚上開始食用主食，或者是肉類，反彈的就會更厲害。

明確告訴你：只有這4種人，可以不吃晚餐！

1、中午吃得太多，晚上又沒額外安排運動，可以考慮不吃晚飯。

2、如果下午加餐吃得有點多，到了晚上肯定不會餓，這時也可以省去晚餐，不然也會給腸胃帶來負擔。

3、如果你習慣晚上8、9點睡覺，這就可以考慮把午餐時間延後，晚上可以不吃。

4、BMI＞28，體脂率＞30%的人屬於嚴重超重，這時需要嚴格控制飲食以達到減肥目的，可以不吃晚餐。

因此，經常不吃晚飯的人，不僅不會長壽，而且胃酸的PH值為0.9-1.5，沒有咸性食物的中和，胃酸會逐步腐蝕胃黏膜，進而引發胃炎和胃潰瘍。

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