晚餐決定壽命，健康晚餐有3不碰，你碰了嗎？

「早吃好，午吃飽、晚吃少」，這裡所說的晚吃少，是少吃，並不代表不吃，大家一定要懂得這個道理。人的身體健康，依靠的就是我們每天所攝入的食物，我們從食物中攝取各種營養，這樣才能使身體更加健康，如果你不吃晚飯，每天攝入的能量不足，你想想，身體該怎樣來攝取營養呢？長期不吃晚飯的危害有很多，下面我們就來揭秘晚飯的重要性吧！

晚餐十分重要，必須吃「好」。

如果進食不當，都可能對人體健康造成一定的損害，甚至決定了壽命的長短。晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，容易造成脂肪肝。

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