泡腳後的一個錯誤很要命

天氣一冷，大多數人都容易手腳冷，白天還好說，動動身體就暖了。但晚上睡在床上，一動不動，而且蓋多少被子都沒用啊，腳還是涼的，怎麼捂也捂不暖。這個時候，睡前泡腳，就是個好辦法！下面就隨小編一起來看看吧，泡腳到底有怎樣的好處吧。

泡腳通過促進血液循環，不但能驅寒保暖，還可以緩解疲勞、有助睡眠，而且泡腳時按按腳，還有助於刺激足部的穴位和經絡。要是在泡腳水中加些藥材，效果更好。

泡腳加一物，功效翻幾倍

1加些姜

泡腳時加入幾塊拍扁的生薑，有散寒、活血的作用，對預防感冒也有效果。不過這種泡法不太適宜高血壓病人和脾氣急躁的人群。

2加點鹽

在泡腳時加一些鹽，還可以清潔腳部，殺菌消毒，防止腳氣病，還可以去除腳部角質，使足部皮膚保持光滑清潔。

3醋泡腳

經常用醋泡腳，可調節和鬆弛原本緊張的神經，對身體起到減壓的作用，有利於睡眠。

4加艾葉

對於冬季怕冷且痛經的女性，可在泡腳時加入適量艾草葉，有祛寒、通經絡的效果，對緩解怕冷、痛經等都有不錯的功效。

泡腳簡單但不少人都錯了

1注意水量

水要沒過腳踝，到小腿中下三分之一處為最佳。

2注意水溫

泡腳水不能太熱，溫度在40攝氏度左右為宜。這個溫度，大概就是手放水裡，感覺溫熱就行了。有不少人泡腳時喜歡用很燙的水來泡腳，覺得這樣效果更好，其實是不對的。

如果水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的人來說，容易引發危險；另一方面，水溫高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層更加乾燥。

3注意時間

泡腳時間太短達不到效果，一般泡15~20分鐘，人微微出汗即可。

泡腳時間太長不是很好，有人習慣泡到渾身大汗才覺得舒服，這樣就泡過頭了，尤其對老年人來說，泡腳時間太長，容易引發出汗、心慌等癥狀。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！