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睡覺容易打鼾是怎麼回事?

當今時代,飛速發展,人們工作繁忙,忙了一天,躺在床上面就可以睡著,而這時在熟睡過程中會伴隨著打鼾的出現,大多數人不以為然,認為是正常現象,很多人都有打鼾的小毛病,而也未對身體造成特別的傷害,便無人在意。

而如今,經研究,打鼾可能是人人體中潛在的一種疾病,不明顯,但可能是某些疾病的預兆,所以對待打鼾這種現象也要保持嚴禁的態度,那麼到底如何區分是較為正常的打鼾還是異常的打鼾呢?這就需要觀察。

第一種,如果身體沒有毛病,很正常,就是有打鼾的現象,這就是較為正常的,可能只是想表達該鍛煉了,這是很容易控制的,通過外在一點點的調節後,身體會自己處理好。

所以只要固定好一定的時間去運動比如跑步游泳之類,或者去戶外走走呼吸呼吸新鮮的空氣,放鬆於過於緊繃的身體,讓神經處於一個放鬆狀態,睡眠的質量就會有所提高,也不要過度的運動,不然帶來壓力身體反而承受不了。當然,要長時間的堅持下來,三天打魚兩天晒網,這就對身體沒什麼作用。

第二種就是打鼾的同時會伴隨一些其他狀況,例如頭暈高血壓,一旦有這些狀況,請不要猶豫,要立刻去查詢頭暈等這些的原因,一般身體以疼痛來告訴你,可能就已經出現了自身無法化解的問題,希望重視。

一般打鼾的人會比較胖脖子比較短,或者是鼻子有些疾病,扁桃體比較厚重,這就可能避免不了打鼾,所以更要尤為注意。很多得疾病一般都伴隨著打鼾,例如睡眠暫停呼吸綜合證,一般都伴隨有打鼾,而大概現象就是打著打著就沒喘氣了,然後過一會又開始鼾聲四起。

在沒有喘氣的這段時間內,身體是處於一個缺氧的狀態,這個時候肺部的氧氣與二氧化碳的交替就會減弱,這會對大腦,心臟,腎臟產生一定的損害,這個時候就要去醫院接受專業的睡眠檢查。


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