「一天一蘋果，醫生遠離我」，半個月後，身體會出現什麼變化？

蘋果是我們經常食用的水果之一，不管是什麼季節，都有它的存在，即使是寒冷的冬天，家裡也會備著一箱蘋果，想吃的時候就吃上一個，美味極了，其營養價值也很高。

蘋果的營養價值1：預防心血管疾病

冬天的氣候特點就是寒冷，這時候機體為了更好的提供營養和血液循環，就會加大心臟的收縮能力，導致冬天是心血管疾病的高發季節。

而蘋果當中含有兒茶酸和兒茶表酸，經過研究上發現，它們能夠在一定程度上起到預防心血管疾病的作用，同時，還能降低心血管疾病的死亡率。

蘋果的營養價值2：穩定血糖

蘋果中含有大量的鉻元素，能夠幫助糖尿病患者調節機體中胰島素的敏感性，進而起到穩定血糖的作用，但是要注意，不要過量食用，或者是一個蘋果，就要少吃幾口主食，否則就會使這一天的總熱量增加，不利於身體健康以及血糖的控制。

蘋果的營養價值3：保護肺部

荷蘭的科學家經過調查發現，適量的吃些蘋果，可以幫助我們提高肺部的功能，對於一些患有肺部疾病的人群來說，是個很不錯的選擇。

此外，通過每天的有氧運動也會增加我們的肺部功能，從而起到預防呼吸道疾病、肺部疾病的發生危險。

那一天一個蘋果，真的會讓醫生遠離嗎？

如果你在吃一個蘋果的基礎上，再去吃一些不健康的飲食，如過於重口味的，那麼單靠蘋果是起不到療效的，所以，要想對身體健康好，每天可以吃一個或者半個蘋果，再加上良好的生活習慣，才真正的讓醫生遠離自己。

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