減肥營養餐怎麼吃？
減肥不等於不吃飯，但必須嚴格控制攝入的碳水化合物，也就是主食，這點非常重要。
每年死於肥胖的病人，遠比癌症白血病意外要多得多。
很多疾病都是因為肥胖引起，而且肥胖的人數也在逐年遞增。
現在生活好了，人們隨手都可以拿到吃不完的食物，運動量也減少了，所以一旦過了25歲，發胖已經是司空見慣的事情了。
無論如何，我還是希望把自己減肥的經驗一點點的傳遞給大家，希望能讓一些人受益，我也會覺得萬分榮幸。
很多人早餐選擇了牛奶，而中國有三分之一的人患有乳糖不耐受症，也就是說不能喝牛奶和乳製品。
我其實還好，對牛奶乳製品都不抵觸，但是我的皮膚不能天天堅持喝牛奶，比較容易出痘。
所以健康減肥餐，我用豆漿，橙汁，代替了牛奶。
破壁機是我減肥的時候最重要的食材製作工具，維他美仕破壁機也是全球公認的具備破壁技術的機器，
李開復抗癌症，也是用的這台有破壁技術的機器，製作營養餐來療養身體。
其實這不是什麼理解不了的神話，不用複雜的數據來說了，女人老人孩子不喜歡研搬究數據，所以我也一樣。
通俗易懂的話就是，比如一個橙子，你用嘴吃，裡邊的細胞核你是咬不破的，最營養的東西萃取不出來，那麼吸收的也就很少。
一個橙子，用嘴吃，可能只能吸收百分之二十，用普通的料理機打碎喝，吸收百分之四十，而破壁機。可以讓你吸收百分之八十以上，
所以這就是破壁機存在的價值和意義。
你見過一台機器可以一分鐘把一加侖冰塊打成碎冰沙么？
你見過一台機器可以分分鐘把冷水打成熱水么？
你見過一台機器可以把鮮蝦打碎到你連殼都吃不出來的蝦泥么？
維他美仕可以打花生醬，芝麻醬，可以做各種調味醬，花椒面，調味料，打果汁和豆漿。並且是全豆豆漿，豆渣也不過濾，直接喝掉，增加膳食纖維。
質保期是7年。電機真的是非同一般的質量。
我一開始買這台機器的時候，還是通過網購，用了三四年，覺得真的是好，才讓主管聯繫進貨，想把這台機器推廣給大家。
後期慢慢給大家講使用方法，我也不想因為賣機器而去硬推廣，平時做什麼我就把照片拍下來，給大家一個記錄和解釋。
昨晚提前一夜把豆類泡好，可以加黑豆，紅豆花生和黃豆摻合在一起，配比自己搭。
泡好後的豆子不能立刻去打碎，需要大火煮8-10分鐘，煮熟就可以了。
帶著開水的豆子直接倒入破壁機，我放了三顆核桃夾棗，這樣比較方便。
再放幾顆冰糖，不喜歡的可以不放。
開小檔先打碎30秒左右，然後就可以開極速檔位。
差不多1分鐘的時間吧，營養豆漿就做好了。
大家放心喝，根本沒有豆渣。
濃稠自己調配，根據每次的經驗逐漸就會摸索好。
早餐我喜歡烤兩片麵包，搭配一個水果。
吃的順序我也是先吃水果，再喝豆漿配麵包。
果汁和水果應該是飯前吃，而不是飯後吃。
先吃水果可以清理腸胃，等麵包下肚後，水果再吃進去，就容易發酵了。
如果覺得不夠吃，還可以煎蛋搭配。
這就是我簡單營養的一餐。
清洗機器也是非常簡單的，這個機器可以自己清潔的。
破壁機里擠一些洗潔精，打開極速轉速，30秒左右，刀頭就會很乾凈了。
這台機器，是熱愛廚房人們的終極追求，用了四五年的我還是感覺當初的選擇非常的正確。
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