冬季減肥燃脂吃「它」越吃越瘦 讓你3天暴瘦4斤 我已經瘦5斤了！

因為天氣過於寒冷，不少人總是覺得懶得動，原本每天的運動量就會在冬季減少，因此消耗的熱量也就跟著減少。熱量攝取的多，消耗的少，所以脂肪也就容易囤積咯。想要減肥，最簡單的方法是攝入瘦身食物。那麼冬天吃什麼食物減肥呢？小編介紹6種食物，越吃越瘦，讓你3天暴瘦4斤，我已經瘦5斤了！

1.香蕉

香蕉是非常受人喜愛的一種營養水果，它的成分中雖然含有一定量的澱粉，但是卻能起到很好的飽腹效果，可以很好的滿足我們的食慾，如果和其它水果搭配在一起製作成水果沙拉，特別能解決嘴饞的困擾。另外香蕉的另一大作用就是緩解便秘困擾，幫助我們清除腸道中堆積的頑固垃圾，有效加強瘦身效果。

2.杏仁

杏仁中含有單不飽和脂肪酸，而其中的飽和脂肪酸含量極少。杏仁的細胞壁還可以阻止脂肪酶接觸脂肪，從而減少對脂肪的消化吸收。

3.南瓜

南瓜是一種富含維生素和果膠的蔬菜，我們知道果膠有很強的吸附性，人多吃南瓜能夠幫助粘結和消除體內細菌毒素以及其他物質，從而排出體外，能夠起到很好的排毒解毒的效果。與此同時，南瓜還能幫助膽汁分泌，加強人體腸胃蠕動，幫助消化吃進去的食物，當然能夠起到減肥的作用。

4.梨

冬季天氣乾燥，吃梨已經是首選。不像蘋果那樣，雪梨富含汁水，可以滋潤喉嚨，限制了你的身體吸收的脂肪量，從而達到減肥瘦身的功效。

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5.冬瓜

冬瓜不含脂肪，而且還擁有豐富的纖維鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等。經常食用冬瓜，有助減少身體多餘的脂肪與水分，起到瘦身減肥作用。此外，冬瓜有利尿清熱之效，是水腫型肥胖美眉們的首選。

6.白蘿蔔

很多人都愛吃的白蘿蔔，其中白蘿蔔含有消化酶，加快體內糖類和脂類的代謝，避免體內的大量堆積。而且白蘿蔔還有清熱排毒的作用，非常有養顏作用哦。

以上就是小編推薦的冬季減肥燃脂吃「它」越吃越瘦，讓你3天暴瘦4斤，我已經瘦5斤了！趕緊試試吧！

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