節食-反彈-暴飲暴食-催吐……這種減肥怪現象，每個人都必須要知道暴食的危害！

開始之前，先來回答本汪一下幾個問題：1.你有沒有在某一刻突然很想狂吃東西，一吃就是好幾餐的食量？2.即使吃撐了、覺得不好吃了，但依舊停不下來？3.吃完了又十分後悔，甚至會跑去摳吐？

如果你對以上問題的答案都是yes的話，那麼你可能要小心了，因為你很可能患有【暴食症】。

什麼是暴食症呢？和看任何食物都了無興趣的厭食症相反，暴食症是看著食物就興緻滿滿，即使吃撐了、吃吐了，依舊控制不住自己的想要把食物統統塞進嘴巴里去。

暴食症是一種病

很多減肥人士在瘋狂節食之後反而陷入了暴飲暴食的雷區，更有甚者出於悔恨心理還會選擇摳吐或者吃瀉藥、利尿劑等來消耗剛攝入的熱量，這樣做的後果不僅容易帶來灼傷食道等身體危害，還容易患上暴食症。

狂吃不止、吃完還要吐的暴食症，不僅是行為上的不理智，更是精神上難以自控的心理疾病。

暴食癥狀大盤點

暴食症的癥狀看似比較極端，但是卻不易被外人所發覺。因為他們雖然吃的多，但是很多暴食症患者體型看上去和普通人差不多，甚至還可能因為強行催吐等代償行為看上去更瘦一些。

但一般說來，暴食症患者通常會伴隨著以下特點：怎麼吃也吃不夠；只要遇上食物就根本停不下來；進食速度變得很快；很難有飢餓感；經常把自己吃撐；並且無法感受食物帶來的喜悅感。

需要注意的是，有以上行為不代表就是暴食症，以上行為具有周期性規律才算是暴食的癥狀，比如一天幾次，或者每周每月通常會有幾次，並且至少持續3個月，偶爾出現則不算是。

舉個例子，減肥仙女A是一名暴食症患者，那麼她會反覆控制不住的吃下餅乾、巧克力、芝士、薯片等，很可能在一天之內吃下好幾千大卡的食物，食量高於攝入熱量為1500kcal的普通女性。大腦似乎一刻也不停的發出進食信號，只有不斷進食才能滿足，直到吃到胃再也塞不下任何東西。而和普通人吃完以後的滿足感不一樣的是，飽受暴食折磨的A其實本質上是下意識的吃東西，沒有喜悅沒有滿足，只是機械的吃而已。

暴食症有哪些危害？

暴食帶來的危害，絕不僅是加大長胖的風險，還有長期強行進食對腸胃系統的刺激，把胃撐大，不利於長期的身材保持；暴食過後的摳吐有可能造成牙釉質腐蝕、口臭、食道灼傷和及十二指腸液體返流至胰管和膽管，誘發急性胰腺炎。對於女性而言，還可能面臨內分泌紊亂、月經失調的風險。

除去身體上的危害，暴食行為對於患者來說還意味著精神上的巨大折磨——當對食物的慾望排山倒海而來時，猶如毒癮發作般不可控制，無法控制自己的失落感會形成一種惡性循環，陷入更深的噩夢。

如何應對暴食症？

解鈴換需系鈴人，要解決問題還需要找到根源在哪。暴食症從何而來呢？據研究，暴食症主要是由於對自己能力判斷不到位、對自我要求過高，但同時又無法達成目標，完全控制生活節奏，從而產生的一種失控行為。即一個控制欲極強的人無法百分百完成現實生活中的其他目標，他更有可能選擇去控制食物，但其實連自己吃多吃少他都控制不了。

那麼該如何對抗暴食症，成為能自控的小仙女呢？以下建議送給你們~

1）Relax！改變自己的心態最重要。暴食症很大程度上源自對生物的失衡及失控感，放鬆綳著的弦才是對抗暴食症的第一步。在良好心態的基礎上，重新建立起壓力與食物之間的關係。

2）Sport！運動能治百病。運動可以使人心情變好，當一個人積極的時候，才有更多力量去面對人生的「脫序時刻」，接受人生的不完美。

3）別節食！不要刻意想著要少吃，越是刻意反而越容易暴食，規律三餐其實更健康也更容易穩定。

4）別棄療！意識到自己有暴食症之後，一定要積極尋求幫助，尤其是家人的支持及醫生的專業指導。必要時需要在醫生指導下使用藥物治療。

今天的小課堂就到這裡啦~好好吃飯，堅持運動，今天比昨天進步一點點就是非常完美啦~

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