NO.37 解密人的體質
The Peole Of Britain
2018.1.10
NO.37
沁坤論壇
解密人的體質
主講人 桂天禧
俗話說：「一樣米吃出百樣人」。為什麼?體質使然。有人急脾氣，有人慢性子；有人怕冷，有人怕熱，有人肥胖，有人偏瘦……這並不是偶然，而是體質在起作用，體質不同，人的身體健康狀況各異。要做到身體健康，我們要首先要了解自己的體質。
什麼人需要做體質辨識
一、亞健康人群，如：易失眠、易疲勞、精神壓力大、免疫力低易患感冒、咳嗽易久咳不愈等。
二、身體健康，要求美容、袪斑、減肥塑身的人群；要求通過養生保健達到精力充沛，提高形象氣質的人群。
三、疾病引發不適需調理的人群，如月經不調、慢性胃腸疾病、血壓血糖異常等人群養生。
什麼是體質？
體質是指人體自身的質量，是由先天遺傳和後天養護決定。先天我們無法選擇，但後天可以通過悉心調養去改變。
常見體質分型：
即平和質、氣虛質、陰虛質、陽虛質、濕熱質、痰濕質、特稟質、血瘀質、氣鬱質。
今天沁坤論壇就來為你詳細說說九大體質的不同：
平和質
【總體特徵】陰陽氣血調和，以體態適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特徵。
【調養】重在養護，注意飲食有節、堅持鍛煉。
氣虛質
【總體特徵】元氣不足，疲乏、氣短、自汗等氣虛表現。
【調養】多食用益氣健脾的食物，如：蓮藕、香菇、蜂蜜等。
陽虛質
【總體特徵】陽氣不足，畏寒怕冷等虛寒表現。
【調養】多食用溫陽食物，如：青椒、韭菜、羊肉等。
陰虛質
【總體特徵】陰液虧少，口燥咽干，手足心熱等虛熱表現。
【調養】多食用甘涼滋潤食物，如：百合、西芹、綠豆等。
濕熱質
【總體特徵】濕熱內蘊，面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現。
【調養】多使用清淡甘寒的食物，如：萵筍、木耳、黃瓜等。
血瘀質
【總體特徵】牙齦易出血，眼睛有紅絲，皮膚乾燥等。
【調養】多食用行氣活血的食物，如：南瓜、山楂、金橘等。
痰濕質
【總體特徵】痰濕凝聚，體型肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等。
【調養】多食用清淡的食物，如：冬瓜、海帶等。
氣鬱質
【總體特徵】氣機郁滯，神情抑鬱、憂慮脆弱等。
【調養】多食用寬胸理氣的食物，如：西蘭花、黃花菜、山楂等。
特稟質
【總體特徵】也稱過敏體質，先天失常，過敏反應等。
【調養】保持室內清潔，通風，多食用益氣固表等食物，如：蓮藕、玉米、胡蘿蔔等。
這些體質類型在調理時需注意哪些方面？
濕熱型、痰濕型的服用膏方不太適宜，特別是滋補性的藥物不宜服。
平和質的運動重在持之以恆；氣虛體質運動宜柔緩；陽虛體質運動要避風寒；陰虛體質鍛煉勿太過；血瘀體質運動需促血行；痰濕體質運動宜循序漸進；濕熱體質適合做大強度、大運動量的鍛煉；氣鬱體質宜參加群體運動；特稟質要適當加強運動鍛煉。
通過主講人分享的這九類型體質，大家紛紛對照自己，不難看出，這九種體質當中，大部分體質都與陰陽失衡，氣血不調有關，中醫上說，「陰陽失衡則陽虛，陰虛，氣不足則氣虛，氣不行則氣鬱，血瘀，痰濕」，所以體質養生的根本。得調整好我們身體的陰陽，氣血。
而後大家對「哪種體質最易發胖？」最為關心。通過參照九類體質，可以看出濕熱型、痰濕型、血瘀型的人，這三類人容易出現肥胖，所以日常要根據自己不同的體質類型去採取相應的鍛煉方式或者是飲食方面的調養。
同時，提醒大家作息規律也很重要，睡得少，睡眠時間不規律等因素，對身體健康也會造成不良影響。
最後，歡迎大家一起來跟我們討論，關於這九類體質，你是屬於哪類型？日常是如何調養，歡迎留言！
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