為什麼抑鬱症很難被人理解？

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2018年01月

抑鬱症也許是天空飄過的一朵烏雲，而你是整片天空。

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抑鬱症只是情緒低迷、心情不好嗎？「加油，堅強一點，振作起來！」這樣的鼓勵，是抑鬱症患者希望聽到的嗎？馬特·海格是作家，也是飽受抑鬱折磨的「過來人」，他以驚人的準確度再現了與抑鬱相伴的種種切身感受，那些你曾默默獨自忍受的，無從面對又無法言說的精神痛苦，在這裡終能得以釋放。

著名演員喬安娜·林莉稱這本書「甚至能救活幾條人命」，亞馬遜讀者稱「想把這本書拿給所有人看，因為它說出了自己無法表達的心聲」。

24歲時，馬特·海格不幸被命運選中，成為抑鬱症患者。但是這個並不比任何人堅強的年輕人，一點一滴克服精神上的極度痛苦，從絕望中活下來了。

他的故事，你想聽嗎？

每個人都是孤獨的。即使大多數時間我們努力忘記這一事實，它依然不會改變。當我們生病時，更是在孤獨面前無所遁形。任何一種形式的痛苦都是非常孤立的體驗。

《活下去的理由》

文 / 馬特·海格

13 年前我絕對想不到會有今天。

那時我都快死了，快瘋了。

我怎麼可能活到今天？撐過下個10 分鐘都困難。我絕對不相信我會健康、自信到將它以這種方式書寫下來。抑鬱症的一個典型癥狀是看不到希望。你沒有未來。隧道盡頭沒有光，好像兩端都被堵上了，而你被困其中。如果我早一點知道我的未來要比我先前經歷的一切光明得多，那隧道一端早就會被炸得粉碎，我就能看見光了。

這本書的存在證明了抑鬱症會撒謊。抑鬱症會使你有錯誤的想法。但抑鬱症本身並不是一個謊言。它是我所經歷過的最真實的事情。當然，它是無形的。

對其他人來說，它似乎無足掛齒。你頭腦里著了火，但沒人能看見火焰。因為抑鬱症在很大程度上是無形的、神秘的，所以很容易滋生偏見。偏見對於抑鬱症患者尤其殘忍，因為偏見影響思想，而抑鬱症是思想的疾病。

當你抑鬱時，你會感到孤獨，你覺得沒有人經歷著你正在經歷的一切。你如此害怕露出一點點瘋狂，於是你把一切痛苦悶在心裡。你如此害怕人們會越來越疏遠你，於是你閉上嘴，不吐露一個字。這太可惜了，談論它是有益的。文字（口頭文字或書面文字）是我們跟世界連接的紐帶，談論它、書寫它可以幫助我們連接彼此，連接真實的自我。

我知道，我知道，我們是人，是重視隱私的物種。與其他動物不同，我們會穿衣服，我們做愛會在私密的地點。如果我們有了毛病，我們會覺得羞恥。但我們不必永遠羞恥，把它講出來，甚至讀出來、寫下來，這會讓我們獲得解脫。我對此深信不疑。因為在某種意義上，正是閱讀和寫作使我從黑暗中獲得救贖。自從我意識到抑鬱症會撒謊，我就想寫一本書分享我的經歷，直面抑鬱症和焦慮症。

這本書有兩個意圖，一是弱化關於抑鬱症的偏見，還有一個或許有點不切實際的野心—— 試圖說服人們，當你身處深淵底部時，永遠都不會有清晰的視野。我寫下這本書，是因為陳詞濫調最真，時間會療愈，隧道盡頭真的有光，烏雲背後也總有一線曙光。文字有時候可以讓你自由。