吃枸杞好處多多，但切忌和「它」一起泡，別大意了

枸杞性平味甘，歸肝、腎、肺經，營養價值豐富，富含胡蘿蔔素、葉黃素、維生素 A、鐵、硒、鋅等，可藥用和食補，具有滋肝補腎、潤肺、明目的功效。

綠茶和枸杞都可以分別用開水沖泡飲用，對人體很有益處。綠茶和枸杞都很有營養，綠茶含有兒茶素與β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素E等，多項實驗證明，綠茶能清除自由基、延緩衰老、預防癌症。

有不少人乾脆就把它們放在一起沖泡。但是，綠茶里所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用，會吸附枸杞中的微量元素，生成人體難以吸收的物質。這人體難以吸收的物質，也很難排出體外，這慢慢就形成了毒素啦，毒素堆積得越多，自然皮膚就越來越差勁了！此外，茶葉中的茶多酚和咖啡因，會破壞枸杞多糖，所以枸杞和茶葉最好分開泡水喝，並且要注意錯開飲用時間。

枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用，但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，枸杞雖好，也不能吃的過量了，否則會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等，特別是陽虛體質的人，更應注意枸杞的用量。

每天進食枸杞的數量不宜太多，否則容易滋補過度。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞為宜；如果是干嚼枸杞，吃的數量就要減半了。

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