脂肪的天然剋星，這些食物堅持常吃，刮油燃脂，吃出苗條身材
減肥，在這個「以瘦為美」的時代，已經成了萬古不變的話題！肥胖是人體內脂肪積聚過多所致的現象，並不是人們視為的「健康」標誌。所以減肥不僅是為了美，還有我們的身體健康。
腹部有贅肉是很多胖紙的困擾，其實有時候只要你的方法選擇對了，不用受那麼多的罪也是可以瘦下來的。不要過擔心，來來試試這些大肚腩的頭號剋星，每天睡前堅持喝一杯「它」燃脂一整夜，睡的好不說，排毒減肥效果好,一起來試試吧！
生菜
生菜是生活中的常見菜品，大家也會經常食用它，平時生菜除了做為各種漢堡的配菜以外，還是人們生吃醮醬或者吃火鍋時的常用菜品。人們愛吃它，但不見得對它的了解得多。據悉，生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多，有消除多餘脂肪的作用，故又叫減肥生菜。將生菜洗凈，加入適量沙拉醬直接食用，常食可有利於女性保持苗條的身材，是減肥的理想食品。
南瓜籽
南瓜籽卡路里很低，含有豐富的纖維素，而且南瓜籽是南瓜當中最有營養的部位，可以幫助促進身體新陳代謝，加速脂肪燃燒。
山 楂
山楂和山藥一樣，也是葯食兩用的食物。開胃、消食，因為山楂別名「消食果」。
山楂含有大量粗纖維，能夠加快人體腸胃蠕動。不僅如此，山楂因其酸性可以提升胃蛋白酶的活性，所含的脂肪酶進一步促進人體內的脂肪分解。
木瓜最大的特色，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的!還可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。
冬 瓜
冬瓜含有豐富的蛋白質、維生素等營養成分，它的營養價值相當高，而且沒有一點脂肪，熱量很低，很清淡。冬瓜具有利 尿、利 便、利水等作用。其中所含的丙醇二酸，能有效地抑製糖類轉化為脂肪，是冬季減肥期間很好的食物。
辣木籽是一種熱帶食物，對人體健康有很大的好吃。不僅可以降血壓血脂，還可以用來減肥瘦身。此外，喜歡喝酒的朋友平時多吃點辣木籽，還可以保護腸胃，護肝解酒。這麼多功效的辣木籽，平時要多吃幾粒哦，多身體有好處。
平時吃太多會導致身體中的積食，山楂卷酸酸甜甜的很有滋味，不僅可以幫助你開胃，低熱量還可以瘦身，當做平時吃的小零食是非常不錯的，讓你越吃越瘦，讓你吃零食也能吃出苗條身材。
陳皮普洱茶這幾年在茶行受到追捧。陳皮普洱茶茶葉清香甘爽，疏肝潤肺、宜通五臟，維生素含量豐富，是潤肺、健胃、降脂、解酒、解煙毒、美容、減肥的首選佳品。
大麥茶裡面含有大量的可溶性膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，進而幫助人體消化，起到消食和通便的作用。
檸檬荷葉茶不僅能夠美容養顏，還能幫你減肥瘦身，保持身材，是我們一起追求的完美。
瘦肚子可以多吃點大豆。因為大豆富含抗物化物蛋白質和纖維質，可以有效潤腸排毒減肥。大豆吃法多樣，既可以當做零食又可以用來做菜煲湯。而且，大豆製品的種類也多，比如豆腐和豆漿，都是健康美味又減肥的美食。
玉米含有的澱粉，有飽腹感，就相當於吃了米飯，關鍵是熱量相對比較低。可以當減肥早餐吃既有飽足感，又能促進排泄幫助瘦身。
土豆
從市場上買來的土豆，建議製作成土豆泥吃，它很容易產生飽腹感，不僅僅可以減肥，土豆還能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸，幫助睡眠。
巧用辣椒
辣椒中含有大量的辣椒素，它有促進血液循環的效果，使血液中的類脂體減少，對瘦身非常有幫助。
另外辣椒素還有治療寒症的作用。可以促進全身的循環和代謝。
蘿 卜
冬吃蘿蔔夏吃薑。蘿蔔不僅是水分含量較高，而且含有辛辣成分芥子油，能夠促進脂類物質的新陳代謝，避免多餘脂肪在體內堆積。
睡前喝一杯薄荷茶有抗刺激、止咳作用，薄荷腦的抗刺激作用導致氣管產生新的分泌，而使稠厚的粘液易於排出，故有祛痰作用，亦有報道薄荷腦對豚鼠及人均有良好的止咳鎮靜作用。薄荷腦還有很強的殺菌去油作用。
山楂檸檬玫瑰荷葉茶
可以幫助我們清肝明目，還能消除體內的脂肪，減少我們的膽固醇。對於其他的藥用功效還是有很多，反正好處你喝了就知道
很多人容易上火，於是便秘，有的人幾天都上不出廁所，代謝就不正常了，新陳代謝不正常，怎麼可能瘦呢？冬瓜荷葉決明茶，潤澤腸道，通過通便、分解脂肪，來達到減脂肪效果。
黃瓜富含維生素E、維生素B1，所含的內醇二酸，可抑製糖類食物轉化為脂肪。黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，降低膽固醇，而且黃瓜熱量也較低，多吃也不怕發胖。
飯前來點橙子減得快
性冷的食物可以減肥，不過也要看吃的時間，比如吃橙子的話，就最好在你吃飯前的半小時吃，而不要選在吃飯後才吃，才能讓橙子充分發揮應有作用，讓你飯量減少，熱量也相應減少，從而令你變瘦。
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
荷葉山楂減肥茶
功效：此茶能幫助消化，清理脂肪，代謝身體中超負荷運轉的廢物，對身體起到很好的調整作用。體重偏重或腸胃負擔過重的人，也可以飲用此茶，達到降脂和減肥的作用。
材料：干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜適量
做法：將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水沖凈；鍋中倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火煮開後，改成小火煮10分鐘關火；蓋蓋燜5分鐘，然後用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中；至茶溫降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調勻後即可飲用。
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