精心整理的「工作茶」，獻給上班疲勞的你

曾經，在我心底，有這麼一個地方，那裡的天空湛藍，那裡的凈土安詳，那裡的時光靜好，它的名字叫做詩和遠方。

慢慢的，我長大了，它離我一天比一天遙遠，在內心裡的空間一年比一年微小，遙遠到我已經無法把它看清，微小到我幾乎已經察覺不到它的存在。

我相信，每個人心裡也有一個這樣的地方。然而，面對住房、醫療、就業等一系列生活壓力，我們不得不，親手將它埋葬、塵封、遺忘。

我們早出晚歸的上著班，爭分奪秒的走市場，加班加點的做資料，為的只是能夠活下來，再進一步的目標：比同齡人，我還可以。

很多時候，我們都感覺到上班真的很累，累的想遞交辭呈，累的想逃離這個時間。一天幾場會議，還要會見幾個重要客戶，這些都是常態。一整天下來，感覺自己的身體都被掏空了，唯獨剩下一副驅殼。

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有時候就算沒有額外的工作，沒有加班，也會感覺到陣陣疲勞襲來。

千萬別把疲勞當做正常現象而置之不顧，如果不積極排解、舒緩，正常疲勞就有可能轉入過度疲勞，容易造成失眠、健忘、頭痛的等癥狀，甚至是一些疾病也會緊隨而來。

有調查數據顯示，當前超過6成的上班族為過度疲勞，3成以上的為長期疲勞，正常疲勞的人卻不足1成。他們中大部分過度疲勞的人都集中在25-30歲的IT、互聯網行業和媒體從業者。

身體是革命的本錢，無論有多年輕，無論有多忙，都要做好自己的身體日常保健工作。為此，小編精心整理以下幾種「工作茶」，獻給工作疲勞的你。

五子清心茶

《本草匯言》記載：黑豆，煮汁飲，能潤腎燥。

浮小麥有止虛汗，養心安神的功效，蓮子有強心安神、降壓、清熱解火的功效。上班時候喝一杯五子清心茶有安神、消煩解熱，益氣清心之功效，可使頭腦清醒、神清氣爽，以最好的精神面貌面對工作和上級。

原料：黑豆、浮小麥各20克，松子仁5克，蓮子、黑棗各7個，冰糖適量。

做法：將黑豆、蓮子、黑棗洗凈、瀝干，將所有食材倒入鍋里，加入適量的水，待水煮沸後，加入冰糖調勻，悶20分鐘即可代茶飲用。

西洋參黃芪茶

《本草從新》記載：西洋參，補肺降火，生津液，除煩倦。

黃芪具有增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應激、降壓和較廣泛的抗菌作用。而西洋參具有降壓、消除疲勞等作用，二者結合可緩解疲勞，增加活力，有助於調理亞健康及氣血虛弱的狀況，還可提高皮膚吸收氧氣的能力,並且還有一定的美白作用。

原料：西洋參5克，黃芪10克，紅棗3枚。

做法：將西洋參切片，紅棗洗凈，將三味食材一起倒入茶壺裡，倒入熱水，悶泡10分鐘，即可飲用。

洛神紫羅蘭茶

洛神紫羅蘭茶有興奮神經、提神、改善憂鬱等作用，能夠在情緒低落時使人心情舒暢。此外，還有美白祛斑、緩解宿醉偏頭痛等功效。

原料：玫瑰咖、紫羅蘭各5克，冰糖適量。

做法：將玫瑰咖和紫羅蘭放入壺中，用沸水沖泡，加蓋悶泡5~10分鐘後加入適量的冰糖，即可飲用。

養生小貼士：

1、上班族平日宜多吃具有抗氧化及抗自由基功效的食物，如：藍莓、菠菜、葡萄乾等。

2、由於事務繁重、工作疲勞、身體虛弱，上班族宜多吃養腎的食物，如：黑豆、芝麻等。

3、適當的深呼吸可促進血液的循環，而且還能引起神經興奮，達到緩解疲勞的目的。另外，感覺到疲勞的時候做做伸懶腰的動作，可促進體內血液的流動，不僅能補充大腦中的營養成分，而且還能有效防止腰肌勞損。

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