男性久坐傷身 更可能會讓精子質量下降

我們大家都知道這樣一句話，叫做生命在於運動，運動可以讓我們的身體更健康，免疫力更強，不喜歡運動會導致各種亞健康狀態，引起各種不適，特別是對於男性，更是有著不小的危害，有可能會讓精子的質量下降。

一、久坐傷身的具體危害

我們很多人都知道久坐會降低人體的血液循環系統，導致肥胖。然而對於男性來說，久坐並不僅僅是導致肥胖那麼簡單，還有更重要的影響。

首先久坐會導致下焦的運行不暢，這是最直接的影響，郁而化熱，久坐傷肉，說的就是這個道理。而脾在體則表現為皮肉，因而久坐會導致脾虛。

又因為久坐引起汗出不暢，會導致男性下體的潮濕，長時間久坐容易引發前列腺炎、前列腺腺管阻塞與腺液排泄不暢等病症。

久坐還會引起陰囊的壓迫，靜脈進而迴流不暢，導致睾丸旁血管變粗，淤血非常嚴重時還會引起精索靜脈曲張，而這病症會導致睾丸生精的功能下降。

久坐引發了陰囊溫度的上升，久而久之，就會影響精子的發生以及成熟，可能會導致弱精子症，甚至還會發生無精子的現象。

二、久坐的習慣該怎麼改掉？

男性在工作與學習中如果需要久坐的話，最好適當調整一下，比如坐上40分鐘左右，就要起身活動一下，可以走動幾分鐘，也可以做一些深蹲的動作，減少對前列腺與陰囊部位的壓迫，避免血液淤積。此外，選擇座椅不要太軟的，也不要太硬。

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