生活保健常識：冬天適合洗冷水澡嗎？

有人聽說洗冷水澡可以鍛煉身體，是不是這樣呢？那麼在嚴寒的冬天是不是還可以用冷水洗澡呢？下面就讓我們一起來看一看。

一）冷水浴有什麼好處？

冷水浴是一種利用外在的因素與自然的因素進行鍛煉的方法，洗冷水浴可以提高人體對寒冷的適應能力，當冷水刺激到皮膚的時候，皮膚內的血管就會急劇地收縮，使得大量的血液流到體內各個器官組織與深部的組織，而皮膚血管的擴張，又有大量的血液複流向體表。

根據相關的實驗證明，身體遇到寒冷，鼻部與咽喉部位的黏膜就會發生充血與腫脹，那麼雪中的白細胞就會減少，那麼抗病能力就會減弱，這樣就容易感冒。但是如果是經常洗冷水澡的人，身體得到過有效的鍛煉，那麼在遇到寒冷刺激時，就能很快適應，也就不容易感冒。

二）冷水浴的壞處是什麼？

冷水浴也不是完全沒有壞處，如果處理不當，也是會對身體造成極大影響的，比如體質一向不好的人，或者是幾乎沒有經過冷水澡鍛煉的人，忽然在冬天去洗，那麼肯定會引發身體的一系列不適反應，比如心跳加快、血壓升高與神經緊張等。如果想要洗的話，可以從秋天開始慢慢適應。

三）洗冷水浴的注意事項

洗冷水浴不能一蹴而就，而是應該要循序漸進，否則可能會對身體造成很大的傷害。特別是在運動之後，不能直接就去洗冷水澡。

洗冷水澡之前，先將毛巾放入冷水中浸濕，然後再擦一下全身，等身體適應了之後，再用冷水沖洗。

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