工作壓力大、收入低可影響膽固醇水平
心理壓力即精神壓力，心理壓力總的來說有社會、生活和競爭三個壓力源。壓力過大、過多會損害身體健康，現代生活中特別是在城市中，不少人的工作壓力非常大，長時間高壓力下導致心率加快、血壓升高、免疫力下降，心臟風險增加。同時，有研究表明在高壓力會影響體內的血脂水平，導致低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白降低。我們知道血液中的低密度脂蛋白是"壞的"膽固醇，升高不利於血管和心臟的健康，高密度脂蛋白是「好的」膽固醇，是冠心病的保護因子之一，可以防止和延緩動脈粥樣硬化的發展。
在緊張壓力的情況下，如何影響膽固醇：
壓力導致激素水平的變化，這可能會導致血壓上升，也會導致不健康的膽固醇水平。特別有害的是所謂的壓力荷爾蒙，皮質醇。太多的皮質醇會隨著時間的推移而增加腹部脂肪，導致代謝風險因素，例如增加的低密度脂蛋白（或「壞」）膽固醇，降低的高密度脂蛋白（也稱為「良好」）膽固醇和增加的胰島素抗性。高密度脂蛋白膽固醇可保護心臟健康，因此較低的水平會使您患上心臟病。這可能是一個惡性循環，因為高密度脂蛋白的任務之一是消除多餘的膽固醇。
氧化和炎症增加壓力會導致一種細胞損傷的增加，這種損傷稱為整個身體的氧化損傷，也會增加炎症。氧化應激似乎改變了血管和血液的生物學，增加了不健康的脂肪水平，如LDL膽固醇。動脈壁上斑塊的積聚是動脈粥樣硬化的一個原因，增加了心臟病發作和中風的風險。
我們都時常陷入壓力的情況下，但某些生活事件和環境足以造成嚴重的心臟損害的壓力：
情緒失落悲傷可以增加你的壓力水平。例如，在親人死亡後的24小時內面臨心臟病發作的風險高出21倍，根據2012年1月在「循環」雜誌上發表的一項關於5年以上護理人員的研究。
工作2006年3月在「英國醫學雜誌」上發表的10,308名英國公務員的心臟健康信息研究表明，那些報告高工作壓力的人有更加不健康的膽固醇水平。
金錢憂慮2016年7月在「高血壓雜誌」上發表的Whitehall II研究報告對超過5000人進行了觀察，並報告了低收入和低等級就業人群的健康差距，包括更大的主動脈僵硬度 - 也被稱為「動脈或動脈粥樣硬化。
如何減壓
冥想，祈禱，瑜伽和武術，如太極拳，都可以幫助你減速，深呼吸，獲得新的視角 - 所有這些將有助於減輕壓力。
笑 你可能不會覺得你在笑，但這正是你所需要的：尋找機會笑的人似乎有更好的緩解壓力。從生理上講，笑聲可以通過用放鬆的化學物質淹沒你的身體來消除壓力的影響。
運動 鍛煉對身體健康特別有益，它可以降低膽固醇，同時也可以提高精神。有氧運動特別有助於減少身體的壓力反應，並有利於我們中的高壓反應堆。
睡眠 獲得足夠的睡眠對於您的心臟健康和處理壓力的能力至關重要。
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