血管是年輕的基礎你好好維護他了嗎？

年紀輕，不一定血管就年輕很多人可能外表是20歲，可是體內血管已經80歲了近年來心腦血管疾病也越來越年輕化

這些行為會傷害血管一定要記住哦！

1、壞心情傷血管

研究員發現，精神壓力大會引起血管內膜收縮，加速血管老化，同時增加心源性猝死的風險

2、運動少，血管垃圾就多

長期不運動，血管垃圾會累積，累積時間長會形成硬化斑塊，像「定時炸彈」，不僅影響血管供血，還會隨時「爆炸」

3、大魚大肉，血管易堵

經常出門應酬，飯館的菜多「高油、高鹽、高糖」，時間長了血管脂肪越多，容易堵塞血管

4、一天一包煙

研究員發現每天吸煙20支以上，冠心病風險會增加2-3倍，一天一包煙，血管容易發生問題

建議給血管「洗個澡」

1、黑豆：血液循環催化劑

黑豆中含有花青素，能促進血液循環

2、捲心菜：血管更加有彈性

捲心菜含有維生素U和維生素K，有保護血管黏膜讓血管更加堅固、有彈性的作用

3、胡蘿蔔：血管軟化劑

胡蘿蔔中含有鉀鹽有助於改善血管硬化

4、茄子：血管的補丁

茄子中含有維生素P能增強血管彈性，降低脆性、滲透性，防止血管破裂和出血

5、早晨起床後一杯白開水

早晨一杯水除了能降低血液粘度，還能減少血液內毒素的停留

給血管「洗澡」，是年輕血管的開始。食物、運動、喝水、睡眠都是給血管洗澡的方式，年輕人越早知道，您的血管保持的越健康

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！