如何預防老年病？讓老人安享晚年兒女擔憂，這些知識你得了解！
老年性疾病，習慣上是指惡性腫瘤、冠心病、糖尿病、高血壓病、骨質增生等常見於老年人的一些疾病。然而，據統計，國民線下就醫在內科佔比達21.1%，中醫科緊隨其後達18.4%。而慢性病多發科室線上問診數據，也反映出這一變化。今年在線就診中，慢性病多發科室的患者量達到了總患者量的32.2%，較2013年增加了8.2%。
值得關注的是，白領階層健康狀況出現明顯下滑。不良生活方式導致的普遍性「亞健康」狀態，出現進一步惡化趨勢。高血壓、糖尿病等傳統意義上的老年疾病，開始向更年輕的群體蔓延。通過統計，今年我國一線城市白領中高血壓患者平均年齡比2013年下降了約0.8歲。老年病出現低齡化趨勢已經不是新聞，但年輕的「老年病」人比例上升如此之快、「老年病種」如此之多，出乎許多醫生的意料之外。
一、頸椎病
1.頸椎病癥狀
青壯年頸椎病的防治頤椎病又稱頸椎綜合征。是一種常見和多發的退行性疾病。臨床表現為頭昏、上肢酸麻、噁心、嘔吐等癥狀。
2.發病年齡
本病多發於40歲以上的中老年人，但通過近年的臨床觀察發現，頸椎病的發生年齡呈現越來越小的趨勢。
3.頸椎病年輕化病因
這是由於一些地區的人們長期飲用含氛較高的地下水，不良的生活習慣，慢性勞損及外傷刺激等等，引起頸椎骨質增生，推間盤和項韌帶變性所致。
4.頸椎病防治
一是，睡眠時使用的枕頭不宜過高。因為正常人的頸椎有一個生理彎曲度，如果長期使用高枕睡眠，就會造成頸推生理曲度的消失、變形，誘發預推病的發生。二是盡量不飲或少飲用含氟量較高的地下水，以防發生頸椎骨質增生和軟組織鈣化。三是防止各種外傷事件的發生，尤其是經常伏案工作的人，要注意休息，以減輕頸部的疲勞。四是每天堅持做一兩次頭部的前屈後伸和左右旋轉運動，可預防頸稚間隙變窄，以及生理曲度的變直等。
二、腦心血管疾病
1.腦心血管病發病年齡
許多材料都表明，腦出血的高發年齡在50-60歲之問，而不是在60歲以後。急性心肌梗塞更是如此。根據北京地區有一年的急性心梗病例計算，約2/3發病年齡低於65歲，1/3在50-60歲之間，1/5低於50歲，最低年齡不到40歲。老年病例中還有些人已是第2-3次心梗，其初次心梗也可能是在60歲以前。
2.腦心血管病的防治
防治腦心血管病的發生，一是起居有節，勞逸結合，根據個人身體狀況，適當參加一些體育運動。二是保持心情舒暢樂觀，不生悶氣，遇事不怒，知足常樂。三是生活要有規律，不暴飲暴食，禁酗酒，不吸煙，平時多吃新鮮蔬菜水果及豆製品，保持大便通暢。
三、糖尿病
1.糖尿病的增長率
糖尿病的防治根據最新的研究報告，近20年來，糖尿病致死者較過去增加了3倍，是現代十大死亡原因中增長最快的疾病。
2.糖尿病發病
在糖尿病患者中，50%的女性和20%的男性在初發病時，都有體型肥胖的現象，胖子罹患糖尿病的機會是瘦子的2-3倍，且愈肥胖，發病的時間愈早。營養過剩和喜食甜食，使20-35歲的年輕糖尿病人的數量逐年增長。
3.防治糖尿病原則
科學搭配三餐營養素，是防治糖尿病的總原則。早餐應質優量精，午餐的蛋白總量要比早餐多些，晚餐及休假日的午餐，則應適當限食。同時，還要積极參加體育鍛煉。
四、腫瘤
1.腫瘤發生的原因
腫瘤的防治在所有的癌症中，乳癌、大腸疹，與高脂肪、高膽固醉飲食有絕時的關聯性。這兩種腫瘤的發病率，在年輕人當中明顯上升。一方面可能是因為部分年輕人的飲食習慣日趨西化，另一方面，不少青年人自恃年輕，忽視了健康的生活方式和自我保健意識，一些早期癥狀也往往因為「硬挺著」而失去了治療的最佳時機。
2.腫瘤的預防
腫瘤預防工作可以在以下幾個階段進行干預:一是對兒童及年輕人進行健康教育，防止一些不良習慣的形成，對一些在生活、飲食、性格等方面已有不良心理行為傾向的人，重建健康的生活方式(即「一級預防」)。二是積極治療已患的疾病，防止發生併發症、後遺症、再發(即「二級預防」)。三是身體一旦不適，要及時看醫生。
五、高血壓
1.高血壓年輕化的原因
高血壓年輕化的原因一是和家庭負擔重，工作壓力大，事業期望高有關，現在社會競爭大，有些中青年心理承受能力差，情緒緊張，致血壓升高。而是高鹽飲食，長期過量飲酒，內分泌失調，某些腎臟疾病等原因引起高血壓。
六、前列腺炎
1.前列腺炎年輕化原因
大量統計資料證明，當前急、慢性前列腺炎發病率呈平行性上升，且向年輕化發展。一部分是在就診時發現，一部分是在久婚不育，男方體檢時發現。陰莖常勃起而不射，長期壓迫陰部，錯位性行為，泌尿系統疾病治療不及時等都是前列腺炎的致病因素。因此要改變觀念，加強此病防範。
七、腦卒中（中風）
1.腦中風發病數據
高血壓、糖尿病、肥胖、血脂異常使中風幾率增加，此外《北京健康白皮書》指出，僅血脂異常一項，患病者就超過50%，其中有近1/5為30歲以下的年輕人。
2.發病年齡
過去發病年齡為65歲以後，現在可能的發病年齡為二三十歲。
2.腦中風預防對策
高血壓、糖尿病和高脂血症患者要注意保持健康生活習慣，堅持按時服藥、定期門診檢查。
運動能提高人體抗氧化能力和免疫功能，有助於預防動脈粥樣硬化。
盡量避免進食含膽固醇高的豬肝、豬心、蟹黃、雞蛋黃等食物。
遠離煙酒
避免情緒激動以免刺激交感神經興奮血壓驟然升高。
八、老年痴呆症
1.發病原因
除大腦的自然衰老外，腦血管疾病還可能導致腦供血不足、腦缺氧，進而引發血管性痴呆。此外，年輕人用腦過度、壓力較大等也會給老年痴呆埋下隱患。
2.發病年齡
過去發病年齡為65歲以後，現在可能的發病年齡為40歲。
3.預防對策
健康飲食
多做腦力活動，例如閱讀、下棋等。
多做運動，例如散步或慢跑等。
忌煙忌酒，香煙中的尼古丁、鎘、鉛等有毒物，酒中的甲醇，都可使腦神經纖維發生顆粒空泡樣變性。
控制血脂、血壓，保持體型正常。
九、痛風
1.發病原因
一般認為，年輕人出現痛風是因為酗酒、肥胖等問題導致。
2.發病年齡
過去發病年齡為五六十歲，現在可能的發病年齡為30多歲。
3.預防對策
如果體檢時發現尿酸高了一定要引起重視。
多喝水，每天保證2000毫升，少量多次核完，以助尿酸排出。
盡量不吃海鮮、動物內臟，多吃偏鹼性食物。
少吃鹽，每天應限制在2-5克。
盡量少用抑制尿酸排出的藥物。如果覺得我的文章對您有用，請分享給您的朋友並關注我們。您的支持便是我的動力！
參考文獻：
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4.黃志平 單文俊.老年病年輕化的幾種病[J].健康生活, 2013 (2):26-26.
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