太極拳體悟精選（9）——練拳的感覺

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這裡精選了太極拳家和拳友們練拳的切身感受和重要經驗，希望能給太極拳愛好者有益的啟發。您如有好的經驗或建議，歡迎貢獻出來與大家共同分享。

練拳不能太用勁，要用腦子調，太緊了人受不了。越練越鬆快就對了，練著乏味痛苦，就要趕快變招。凡是打完拳氣喘吁吁的，或是練完後筋疲力盡的都不對。正確的感覺，應當是一想練拳，就興奮；練完後，精神振奮。有時能夠感覺，好像今天比昨天上漲了一大塊。所謂日日新。打拳練功，關鍵在於中道，要適可而止，保持興趣，怡養精神，此為大要。練拳小有效果的人，有時不免粗俗，氣反沉不下。練拳練到一定時候，就想練了，不練身上起急。練著練著，很舒服地痛了，說明長勁了，筋骨起了變化。再後得病一場，身體很健康，但就是覺得病了，哪都不對勁。得適應一陣子，能自己把自己調理過來，就走上了大道。如此循環往複，適應一次就長一次功夫，長了就管用，與人交手，鬼催著似的就把人打了。

常練拳為防止腦血管出問題，最好能堅持經常倒走。拳練好了，應該四面八方都能招呼。上下左右前後內外共八個方向，一般人只練了一個方向，無論你怎幺轉圈，你也只練了前邊。因此，你的前邊就靈敏點，其它的地方不行。關鍵是督脈不行；意到氣到，往前使勁，真東西全跑前邊去了。凡是練拳的，大多督脈在後脖子玉枕處都不行，那個地方非常重要。因為此處有時因汗而多受風襲，腦袋供應的氣血就不通順。特別是練拳比較專業的人，一倒走，就全明白了，可以試幾天，看是不是氣往背上貼。這個動作非常簡單。

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