胃病老是犯？這4種食物堅持吃，讓胃病好一半
胃病似乎變成了一件很常見的事情，就好像感冒咳嗽一樣的常見。現在生活中很多人因為沒有按時的吃飯，或是吃飯的時候總是過於著急或是沒有讓食物好好的消化就開始忙碌，這些生活的習慣都會容易導致我們的胃痛，長時間如此，那麼就會有胃病了。說起胃病，有很多食物都需要忌口。其實想要胃好平時就要把胃養好。胃病老是犯？這4種食物堅持吃，讓胃病好一半。
一南瓜
想要胃病不犯，就要先把胃養好。南瓜有很好的營養價值，有一定的食療作用。南瓜中含有豐富的果膠，有助於我們更好的保護胃黏膜，避免我們的胃受到一些食品的刺激然後受到傷害。南瓜還能促進腸胃的蠕動，有助於我們食物的消化。
二小米
眾所周知，小米有養胃易消化的效果。平時胃不舒服的時候，可以喝點小米粥，幫助我們緩緩。小米含有豐富的營養價值，具有健胃消食，促進腸胃蠕動等的作用，特別的適合因為工作壓力大，然後引起的胃病的小夥伴們經常吃。健康有營養在胃痛的時候吃點讓胃很舒服。
三山藥
對於山藥我們並不陌生，含有豐富的營養價值有很好的食療作用還有藥用價值。山藥是一種溫和、滋補的食物。具有健脾養胃，助消化的作用。山藥有特有的黏蛋白物質，這個物質有助於我們滋潤胃黏膜，有保護胃的作用。經常的吃點山藥對於治療胃病有一定的輔助作用。
四紅薯
紅薯現在吃正是時候。紅薯營養價值高，屬於雜糧的一種。具有補脾益氣、養胃暖胃的作用。經常的吃點紅薯可以有助於消化，還能有助於我們養胃。但是紅薯雖然營養價值高，但是千萬不要吃多了，容易引起身體上的不適。
胃不好不僅僅要多吃有營養養胃的食物，還需要注意平時的一些習慣，要及時的改正，這樣才讓我們的胃越來越健康。
01定時定量吃飯
吃飯要定時，而且還要定量，不要吃得太多，會給胃造成負擔，對胃造成一定的傷害。如果因為工作沒有辦法及時的吃飯，也要定時的吃一點乾糧，別把胃餓著了。
02慢慢的吃飯
吃飯的時候需要慢慢的咀嚼吞咽，這樣才有助於我們的健康，讓食物更好的消化，不會給胃造成負擔，對胃黏膜有很好的保護作用。
03少吃生冷、辛辣的食物
生冷或是辛辣的食物都會讓我們的胃受到刺激。會讓我們的胃受到傷害，而且還容易引起腹瀉或是其他身體不適的癥狀出現。
04食物溫度要適宜
吃飯的時候食物不要過燙，不要急著去吃，這樣也會容易導致胃痛，會容易讓胃受到刺激，會對我們的胃造成傷害。
05少吃油炸類的食物
這些食物美味好吃，但是並不健康，還會容易上火，食物難以消化。會加重我們身體上消化道的負擔，對我們的健康很不利。
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|本文編輯：雪梨，聯繫授權Fionalhm
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