大S用1個月狂減10公斤 風靡時尚圈的普拉提這麼神！

大S有了寶寶之後，一直被大夥吐槽發福變胖。之前在江蘇衛視錄節目，鏡頭下的臉看來也是有點臃腫了~

愛美的大S還特意解釋了：是臉腫加上麥克風的原因~

粉絲們也是愛到深處自然黑，紛紛留言道：不是臉腫而是真的胖了~

而近日，丈夫汪小菲透露，她近日靠著毅力短短1個月內瘦了10公斤，驚人瘦身成果讓人佩服。

汪小菲還透露，自己原本沒有發現她已經瘦了，直到有天起床上廁所，看到一個很瘦的女人跟進去，嚇了一跳，定睛一看才發現是老婆，一問之下才知道她瘦了10公斤，因夫妻倆都愛裸睡，對方抱著瘦瘦的她睡覺，非常「幸福」。

掉肉10公斤，也是肉眼可見的明顯了~

再看一下手臂細節，腕關節的骨頭也更突出明顯啦

隨後也公布了瘦身菜單，只吃早餐和午餐，而且食物都是依照營養師所開的食譜來吃，但是她都會特別再減半。每周大S還會請老師來家裡上兩次課。

能把自己的體重和身材管理好的人往往都不簡單，「吃香的喝辣的」的天生慾望沒那麼好抵制，運動時的酸痛感也很難熬過。

看看大S公布的瘦身經驗，「皮拉提斯」赫然在列，皮拉提斯就是普拉提啦！這可是最近的網紅運動！

風靡大半個時尚圈的瘦身運動——普拉提來啦！

西方人一向著重於身體肌肉能力的訓練，例如腰、腹、背、胸等；而東方人就著重於呼吸和心靈集中的訓練，冥想、瑜珈和太極就是個好例子。

普拉提（Pilates）是把東方的柔韌和西方的剛毅二者之長合二為一，是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的運動，它的動作緩慢、清楚，而每個姿勢都必須和呼吸相協調，所以Pilates適合任何年齡，特別是缺少運動導致肌肉發展失衡、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族的人士。

普拉提主要是針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓練。可糾正身體姿態，放鬆腰部、頸部，解決肩部問題，收緊手臂、腹部的鬆弛肌肉。

很多專業的運動員也用普拉提練習來避免運動損傷。

伸展、拉長也是Pilates中最重要的訓練之一，這項運動的優點就是肌肉不會經運動後導致粗壯，通過對身體核心部位的鍛煉，使脊柱變得柔軟而有韌性。所以Pilates運動不但改善了身體線條，還對矯正頸部和脊髓有非常好的效果。

細數熱衷普拉提的明星粉絲

蕭亞軒跟Pilates在2005年結緣，她首度接觸Pilates的時候，就對這個簡易但對肌肉力量的訓練非常有效的運動，留下了深刻的印象。

剛開始練習時，Elva每天睡前做半個小時的Pilates，14天內瘦了3公斤，從此，蕭亞軒就愛上了Pilates這項運動。

由於蕭亞軒勤練Pilates有成，她已經出版了一本關於Pilates的書，在眾多的Pilates招式中，蕭亞軒會把那些自己親身鍛煉過並且效果顯著的動作，推薦給大家，同大家一同分享Pilates的樂趣~

普拉提更是受到了好萊塢明星的追捧，麥當娜產後進行Pilates練習，收到了驚人的瘦身效果。

奧斯卡影后瑞茜·威瑟斯彭、珍尼弗·洛佩茲、莎朗斯通、茱莉亞·羅伯茨、麥莉·塞勒斯等人也依靠持久不懈的Pilates健身保持著驕人的身段~

? 奧斯卡影后瑞茜·威瑟斯彭（Reese Witherspoon)到布倫特伍德小鎮學普拉提。

?賽琳娜·戈麥斯（Selena Gomez）和好友參加玩普拉提的課程。

巨大的明星效應也使得普拉提的人氣指數急劇上升，在全球範圍內掀起了一股練習Pilates的熱潮~

感興趣的小仙女也可以嘗試練習起來哦！

編輯介紹

萌萌

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陳柏霖的女朋友。

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