床上像這樣睡覺的人，肝臟多半不好。你知道為什麼嗎？
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肝功能的好壞和失眠是有一定聯繫的。在中醫看來，很多失眠是由肝氣不足或肝陽上亢等肝臟的問題引起的，因此，調理肝臟對治療失眠尤其重要。而在冬季，由於生活作息等的改變，使人的肝臟往往處於易於發病的狀態。
吃得太多
冬季溫度較低，胃腸供血增多，消化吸收功能增強，人非常容易餓，如果晚上吃得太多，則影響肝臟的正常工作，進而影響睡眠。
喝酒過多
將近年末，各種應酬接踵而至，喝酒機會也比平常更多，繼而加重損害肝細胞，甚至導致肝細胞壞死。肝不好，肯定睡不好。
吃得太油
冬季氣溫過低，人體為了維持自身熱量，就必須增加脂肪和碳水化合物的攝入。過多的脂肪會影響肝臟合成功能，造成肝功能減退。
情緒抑鬱
人的情緒也會受季節的影響，寒冷天氣人容易抑鬱，可能會引起人神經衰弱、內分泌紊亂等，肝臟自然也不會倖免。情緒不好，睡覺也不安穩。
冬季如何養肝呢？
中醫說，五色食物養五臟——紅色食物養心；黃色食物養脾；綠色食物養肝；白色食物養肺；黑色食物養腎。所以，養肝首先要多吃綠色的蔬菜，水果，因為，青色入肝經，可以起到養肝護肝的作用。
大豆及豆製品
含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益。
海鮮類
例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強免疫功能，修復破壞的組織細胞、不受病毒侵犯。但選擇、烹調要得當否則會食物中毒，蒸煮應在100度加熱半小時以上。若對海鮮過敏，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等
含鉀豐富的食物，如海帶、米糠及麥麩、杏仁果、澄、葡萄乾、、香蕉、李子、瓜子等。
高蛋白食物，可食動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、適量脂肪的飲食
綠茶.對肝臟有好處，有抗凝、防止血小板黏附聚集，減輕白細胞下降和活血化瘀作用。但飲茶應適時適量，清晨可泡一杯不宜太濃。
枸杞，補肝腎、益精氣、長肌肉、改善面色、明目安神；常吃大有益
肝臟好不好 看看指甲就知道
健康的指甲是有光澤的，指甲泛著紅潤，並且指甲也是平滑的，下面這幾種指甲狀況，你需要注意一下，看看自己是否也符合這些特徵。
指甲蒼白：隨著我們年齡越來越大，我們的指甲變得蒼白的機率就越高。如果你現在很年輕，但是你的指甲卻很蒼白，那麼很可能是因為你已經有下面一種或者幾種疾病：貧血、糖尿病、肝病、充血性心臟衰竭和營養不良。
指甲中間發白：你現在可以看看你的指甲，如果你的指甲現在中間是白色的，指甲的邊緣部分是黑色的，很大可能就是我們所說的肝炎，引起的原因可能是感染乙肝病毒，那麼這時候，你最好去所在地方的大型肝病醫院去化驗檢查，檢查你體內是否存在乙肝病毒。除了以上癥狀之外，如果你的手指看起來還發黃，這也是一個肝病的表現。
指甲出現橫紋凹凸不平：如果你指甲的橫紋凹凸不平，這是患肝病的先兆，這需要你多多關注自己的身體。
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