孕期准媽媽的體重超過這個指標，隱患就會增加，從這2個方面處理

體重對於備孕的孕媽來講具有很重要的意義，超過一定的BMI指數，受孕之後往往會伴有的更多的隱患，比如妊娠期高血壓、糖尿病、影響胎兒發育、難產、產後恢復難等情況的出現。孕前體重的BMI指數控制在什麼的範圍內才是理想的？

BMI指數等於體重/身高的平方，當BMI指數在18.5之下時候屬於不正常範圍，表示體重過輕，是營養不良的表現；而指數在18.5-22.9屬於正常的範圍，超過23屬於體重較重，大於30的就屬於超胖的狀態，這個時候受孕，孕期的隱患就會大大的增加。其實對於體重BIM指數來講低於18.5和超過30來講，備孕前期都要處理好，不然孕期帶來的隱患會傷害到孕媽和胎兒本身，這兩個方面要不同的方式來處理，才能夠保證孕期時候孕媽和胎兒的健康，減少隱患的出現。

當孕前，准媽媽的體重BIM指數超過30的時候，就是過於肥胖，而本身的血糖也會處於一個偏高的狀態。處於這個狀態本身要備孕的話，首先要控制的血糖值，讓血糖恢復到一個平穩的狀態再說懷孕生娃的事情。首要的事情要合理的飲食，適當的補充身體的營養。

其次，就是要減重，只有體重恢復的正常的狀態，身體才會越來越健康，這對備孕是有很大好處的。孕前的准媽媽可以選擇一些有氧的運動。運動的鍛煉以中低強度為宜，強度過大反而會損害身體的機能。可以堅持快走、慢跑、游泳、跳繩、羽毛球等相關的運動，一方面增加了身體能量的消耗，同時也不會因為強度大而損傷身體。

當然，孕前減重的重要方面就是在肚子上，肚子上的肉肉太多的話，對於分娩時不利的。過多的脂肪在肚子上會導致分娩時候宮縮無力，很容易發生難產的情況或者增加剖腹產的危險，會增加產後大出血的風險。而減肚子上過多的脂肪，簡單的方式就是進行仰卧起坐，能夠有效的燃燒肚子上的脂肪。

對於體重指數低於18.5的孕前准媽媽來講，這是嚴重的營養不良的表現，體重過輕。更多的原因面能是飲食原因，比如為了瘦身過於節食或者飲食不規律導致的營養跟不上。這樣過於輕體重和營養不良，孕期往往會增加保不住胎兒的風險或早產的風險。

對於這類孕前的准媽媽來講，營養的補充就顯得尤為的重要，長期偏瘦導致營養不良，需要孕前補充更為全面合理營養，才能夠滿足自身和以後胎兒發育的需要。這個時候全營養的補充就顯得尤為重要了。因此，孕前對於不同的准媽媽要採取不同的營養補充，這樣才更加的科學合理，生下的寶寶才會更健康！

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