當歸羊肉補陽氣，專治月經稀少人怕冷
月經直接反映出女人的健康狀況。月經周期、月經量，都是最直觀的指標。拿月經量來說，一般女人年紀大了，接近更年期，月經量會越來越少，直到絕經。如果在育齡內月經量過少，甚至閉經，這就有問題了。一些二十來歲的女孩，也有月經量稀少的毛病，有的一兩天就乾淨了，少數人會發展成閉經。這類患者，大多數是因為虛證。
中醫認為，月經量少，多因血虛、腎虛、氣滯血瘀、寒凝、痰阻等原因所致，治療月經量少應先明確病症原因，才能對症施治。中醫在治療月經失調方面，確實有其獨到之處，在治療月經稀少方面，中醫認為經水出於腎，故調理月經的根本在於補腎，以填補精血、養血益氣為主。臨床上，大多數月經量少的女性都是因為血虛體寒，都有手腳冰冷、膚色紫暗、小腹冷痛、月經延期、經色紫暗並夾有血塊、喜暖惡寒、得溫痛減的癥狀。
每個人的月經量都有一定的差異，即使是同一個人，每次月經量也並不完全相同。正常人每次月經的總量在30～80毫升之間，如果月經周期正常，在出血量最多的前幾天，一天的月經量連張衛生棉都濕不透，就算月經過少了。一般來說，如果女性只是月經量比正常值略微偏少，但卵巢功能正常，能夠正常排卵，沒有其他生殖器官疾病，問題就不大。注意一下飲食，補充營養，調節一下情緒，不要過分緊張、憂鬱，就可以改善這個問題。如果是因為內分泌功能低下、子宮內膜損傷、子宮腔粘連、子宮發育不良等疾病導致月經量過少，甚至閉經，這就要及時去醫院治療。
當歸羊肉湯
【材 料】
當歸15克，羊肉100克，生薑少許
【做 法】
羊肉冷水焯水後洗凈血沫備用；砂鍋內加清水500毫升，放入所有食材大火燒開後轉小火燉至羊肉酥爛，加鹽調味即可。飲湯食肉，於月經前一周食用。
羊肉特別適合腎虛腰痛、形瘦怕冷的女性服用，有通乳治帶、助元陽、益精血的功效。李時珍在《本草綱目》中說：「羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷。」不過要注意羊肉熱量較高，不要突然吃得太多，胃脾功能不好的人也要適量吃，以免虛不受補。
當歸有濃郁香氣，外呈黃棕色，具有活血化瘀的功效，能夠幫助血液生成，促進血液循環，使下腹變暖，特別適合寒凝血瘀造成的月經量少、痛經等症，這一點已有研究證實。藥理研究發現，當歸可以根據子宮的狀態對子宮進行雙向調節的作用，減輕子宮不正常狀態帶來的經痛；當歸還能促進血紅蛋白及紅細胞的生成，起到抗血小板凝聚的作用。
注意事項
1、當歸性溫，體質燥熱的人要避免食用。當歸還含有抗血液凝固的成分，容易引發出血或影響抗凝血作用，月經量多的人不宜服用，月經量少的人在月經期間也最好停服。還有，當歸具有光感性成分，食用後不要在猛烈的陽光下曝晒，避免一些皮膚疾病。
2、如果吃後感覺容易上火，這部分女性多是血虛、脾虛，不宜吃大寒大熱的食物，最好平補，可以變換一下方子，不加當歸，加入幾枚紅棗和15克枸杞子熬湯，能起到很好的補血效果，也不容易出現上火的情況。如果不喜歡羊肉的膻味，可以加入橘子皮一兩片，或用白酒塗抹再沖洗料理，即可減輕膻味。
3、如果月經量少是濕熱引起的瘀阻，有便秘、口乾口渴、長痘等熱證，就不要再吃羊肉這種溫熱的食物了，多吃點滋陰清熱的食物，比如黑木耳、海帶、桑葚等蔬果。另外，如果月經量逐漸減少，甚至閉經，還有體質肥胖、多毛、長痘的現象，這可能是由於體內雄性激素過多，最好上醫院查查是否是多囊卵巢綜合徵引起的，以免耽誤病情。
好了今天就分享到這裡，如果有喜歡的朋友請點擊關注、收藏或分享給需要的朋友。
--------------------
氣血兩虛？就用它！點擊頭像關注，了解更多健康知識
TAG:月經 |