減肥期間，特別容易餓怎麼辦？2招幫你解決，為瘦身收藏！
小美的朋友的朋友和說小美說，自從瘦了下來，她的人生簡直像開掛了一樣，身邊不少人都給她送禮物，不少人要請她吃飯，哎呀，天啊，這算是果實成熟的季節了么？還真別說，趕在年前瘦下來，這過年回去，顏值上不知道是拉升了多少啊！
可是，你呢？你是不是也想在年前瘦下來？回家過一個美年呢？當自己瘦下來，親戚朋友看到都稱讚你變瘦變美，自己也會為自己點贊的哦！那，要怎麼樣才能瘦下來呢？
其實，在減肥的路上，你是不是經常都會一看到美食，就會控制不住自己？甚至會趕緊自己突然之間餓的彷彿就能吃的下一頭牛一樣，雖然很理智的告訴你自己為了保持苗條的身材，要控制自己的食慾，控制，控制，所以，只能咽口水.....
實話說，對於這樣的情況，小美給你支一招，只要自己真的趕緊道很餓，特別想要吃東西的實話，可以讓自己吃一點辣的東西，可以是辣椒醬，可以是辣條，但是要記住，只能吃一點點，一小口哦！因為這實話，辛辣的味道會刺激你的味蕾，從而會讓你有飽腹感，一旦感覺飽了，就會自動停止進食，一段時間內也不再想吃東西——這就是食物的飽腹感。
或許有些不能吃辣的妹子趕緊道悲劇了，因為你自己一吃辣就成熟不了，就連臉蛋都被辣紅了，眼淚都流出來了，其實，這實話，可以讓自己吃一些飽腹感比較強的東西。
比如吃一些土豆，因為土豆是非常好的高鉀低鈉食品，很適合水腫型肥胖者食用，加上其鉀含量豐富，幾乎是蔬菜中最高的，所以還具有瘦腿的功效!
更重要的是土豆有豐富的膳食纖維，而且我們腸胃對土豆吸收的比較慢，所以，土豆會在我們的腸胃停留的時間會比較長，會更有飽腹感，同事還可以帶走我們體內的一些油脂以及垃圾，是排毒通便的好幫手哦！
不過，也要吃對了，才能瘦哦！薯條、薯片、炸土豆、烤土豆……食用了不僅不會減肥，還會導致體重增加。蒸土豆、煮土豆、涼拌土豆絲……將土豆作為主食，且不可加任何油脂的烹飪方式才能瘦!食用土豆後一定要飲用1杯溫水，飽腹效果翻倍。
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