6種讓孩子越吃脾胃越棒的食物，做父母的必須收藏了！

1.小米

補脾健胃的好手，容易消化，強健脾胃、滋陰養血、防治消化不良，對腹瀉、嘔吐、也有較好的幫助。由於小米通常無須精製，因此保存了較多的營養素和礦物質。

2.山藥

山藥入脾、肺、腎三經，又是平補，能補脾養胃,生津益肺,補腎澀精，對於消化不良，出虛汗、脾胃功能差，都有較好的冶療效果。

3. 大棗

大棗對於脾虛有比較好的效果，而且能夠補血，對於孩子脾虛貧血效果很好，可以煮粥時候，放上一兩個，不易多吃，多吃上火

4.南瓜

補中益氣、消炎殺菌，可保護胃部免受刺激，南瓜煮粥或湯，都很滋養腸胃。

5.蘋果

健脾補氣益胃，生津潤燥。宜於脾虛食少，消化不良，便秘、胃腸功能紊亂都有好的效果。

6.菠菜

含有豐富的維生素，促進腸儒動，並且可能治療缺鐵性貧血。

最適合孩子喝的養胃粥：

紅棗小米粥

原料：小米、紅棗、冰糖

做法：

1.紅棗提前用水泡軟。

2.小米洗乾淨，放入適量水，再加上紅棗。大火燒開後，轉小火煮。

3.帶小米變軟後，加入冰糖再煮10分鐘即可。

菠菜豬肝粥

原料：菠菜、豬肝、姜、大米、鹽、雞精、香油、枸杞、香蔥、胡椒粉。

做法：

1.大米洗凈熬成粥；

2.豬肝切片，飛水撈出，沖凈血沫待用；

3.姜切絲，蔥切沫，枸杞用水泡開，菠菜用開水燙一下撈出切段；

4.將粥煮滾後放入豬肝片、菠菜、薑絲加入鹽、雞精、胡椒粉調味放入枸杞出鍋裝碗淋少許香油，撒香蔥沫即可。

山藥魚肉粥

原料： 鯽魚、山藥、胡蘿蔔、黑木耳、生薑、小蔥

做法：

1. 將鯽魚處理乾淨後，表面的水分擦乾，鍋中放油，將魚和薑片放入，煎制，煎到金黃後，鍋中倒少許料酒去腥，加入熱水，蓋上鍋蓋，用中火熬制魚湯，約8-10分鐘後，加入山藥片，加入泡發過的黑木耳，即可再加蓋燉10-15分鐘，至湯色發白即可；

2. 在燉魚湯的過程中，可以煮適量的米粥，把湯中的山藥撈出裝入食品袋中，用擀麵杖擀至細膩，在煮好的粥中加入山藥泥，倒入過濾好的魚湯；

3. 將胡蘿蔔用輔食器擦成泥後，加入魚肉粥中，將魚肚上大刺去除，魚肉用勺背碾至細泥，再檢查有無細小的魚刺，加入粥中，魚肉粥重新加熱1分鐘即可。

蘋果白米粥

原料： 白米、蘋果、蜂蜜、葡萄乾

做法：

1. 白米150g洗凈瀝干，蘋果1個洗凈切片；

2. 鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘；

3. 蜂蜜、葡萄乾放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可。

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