家居養護靚發

祖國傳統中醫學認為脫髮的病因主要在腎肝不足與肺氣虧損，「腎藏精，主生殖，其華在發」，「發為血之餘」，腎為先天之本，頭髮為血氣的產物，腎藏精，肝藏血，精血同源相互轉化，兩者缺一不可，若肝腎兩虛氣血不足，不能養榮則導致毛髮脫落、稀疏所致：肺主毛皮，肺氣不足則皮毛失養而脫髮。此外還有因為風熱、血熱所導致的脫髮，《諸病源候論》「人有風邪，在於頭，有偏虛處，則發禿落，肌肉枯死，或如錢大或如指大。發不生亦不癢，故謂之鬼舐頭」；《外科大成》記載：「油風則毛髮成片脫落，皮膚光禿，癢如蟲行者是也，由風熱乘虛攻注」，血熱生風，風熱隨氣上竄頭頂，毛根得不到陰血滋養，頭髮會突然脫落，中醫治療脫髮的方式也就圍繞這些理論開展。平時家居生活中，如果您會利用好以下幾種葯食同源的中藥適當食補，同樣能起到意想不到的養護秀髮作用：

1.菟絲子：菟絲子補腎益精，養肝明目，菟絲子含糖甙、維生素等多種營養物質，對益腎生髮非常有好處，同時對增齡後腰膝酸痛，眼花目暗的中老年人具有非常好的作用；

2.芡實：性味甘平，歸脾腎經，益腎固澀、補脾止泄，芡實與山藥並用，健脾養腎，與蓮子煮粥食用可以可以寧心健脾，如果家中有豆漿機，也可以將兩者打成米糊沖食；

3.枸杞子：味甘性平，歸肝、腎經，滋補腎肝，益精明目，對腎虛掉發，頭白目眩之人，經常吃枸杞子是非常有好處，枸杞補腎生髮還能壯筋骨、除腰痛，選用紅棗、大米、糯米一同煮粥還能補血安神；

4.杜仲：味甘性溫，歸肝、腎經，能補肝腎，強筋骨，益精氣，堅筋骨，該草藥用於促進頭髮再生效果特別好，尤其是由老年發病引起的男性禿髮或脫髮；

5.黑芝麻：味甘，性平，桂干、腎、大腸經，能補肝腎、益精血，適用於精血虧虛所致的鬚髮早白、病後脫髮，同時能治療腸燥便秘；

6.熟地：味甘，性微溫，歸肝、腎經，能補血滋陰，益精填髓，主治鬚髮早白，此外還能良好的改善腰膝酸軟、盜汗遺精、消渴盜汗、眩暈耳鳴，是常用中藥；

7.桑椹子：味甘，性酸、寒，入心肝腎經，能改善鬚髮早白，同時能生津潤燥，很好的改善津傷口渴、內熱消渴及腸燥便秘。以上中藥，經常泡水喝或者煮粥、熬湯，均能起到烏髮延年的作用。

此外，家居休息時也可以選擇腎俞、三陰交、風池、百會、頭維、生髮穴（風池與風府連線的中點），阿是穴、生髮穴、防老（百會後1寸）、健腦（風池下5分），翳明、上星、太陽、風池、外關、天井諸穴，每次選2～3個主穴，採用指尖按揉至酸麻感，對改善頭髮供養、改善發質同樣具有良好作用。

圖片來自網路，以上內容僅用於健康教育學習交流。

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