冬天有幾種適合吃的食物，能清熱消痰、補血養顏，具有清心安神！
冬天到了，有到了南北方差異最大的時候了。怎麼說，冷都是冷，南方濕冷，北方乾冷。南方溫度一直在零度以上，樹的葉子都不落，可以說是相當有生機了。但是在北方，那種反差就相當明顯。樹都是光禿禿的，凌厲的寒風，刮在臉上也是會疼的。而且因為寒冷，經常會有一些問題，身體也容易生病，小編就跟大家說一說其中八種適合冬天吃的食物。
第一種就是蓮藕。在寒冬時節，也正是鮮藕上市的時候，因為冬季的天氣乾燥，所以吃些藕，能夠起到養陰清熱，潤燥止渴，以及清心安神的作用。蓮藕排骨湯的功效起了可清熱消痰、補血養顏的作用，若有貧血、心慌失眠的人吃了可以調節這些病。因為中和蓮藕的熱性，如果是是體質虛寒的女士最好是用蓮藕來煲綠豆會比較好的。
第二個就是梨，因為梨鮮嫩多汁，而且含有百分之八十的水分。因為冬季空氣乾燥，水分較少。所以說如果能夠每天堅持食用一定量的梨，就可以緩解體燥，生津潤肺，也是相當不錯的選擇。 秋梨潤肺止咳：常見的止咳糖漿就有秋梨膏，用的是秋梨與蜂蜜煉製成膏，取一勺沖溫水服用。吃梨可以消痰祛火：梨在潤肺的同時還有消痰祛火的功效。吃梨潤喉，可以治療聲音沙啞：對於說話過多，或者風熱咳嗽導致的聲音沙啞，吃一碗冰糖燉雪梨，既滋補又潤喉，聲音沙啞很快會得到改善。吃梨能制風解毒：吃梨能緩解風氣導致的風疹和過敏癥狀。吃梨可以消熱毒：因為熱毒導致的皮膚生瘡、流鼻血等癥狀，可以通過吃冰糖燉雪梨來得到改善。
第三種食物是花生。花生可以醒脾和胃，而且含有豐富的維生素E和各種礦物質，可以起到增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退以及美容顏顏的功效。降低膽固醇：花生油中含有大量的亞油酸，這種物質可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內沉積，減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發多種心腦血管疾病的發生率。延緩人體衰老：鋅能促進兒童大腦發育，有增強大腦的記憶功能，可激活中老年人腦細胞，有效地延緩人體過早衰老，具有抗老化作用。促進兒童骨骼發育：花生含鈣量豐富，可以促進兒童骨骼發育。預防腫瘤：含有一種生物活性很強的天然多酚類物質——白藜蘆醇。而富含白藜蘆醇的花生、花生油等相關花生製品將會對飲食與健康發揮更大的作用。凝血止血花生衣中含有油脂和多種維生素，並含有使凝血時間縮短的物質，能對抗纖維蛋白的溶解，有促進骨髓製造血小板的功能，對多種出血性疾病，不但有止血的作用，而且對原發病有一定的治療作用，對人體造血功能有益。
第四種是山藥。山藥是很滋補的，不僅有「神仙之食」的美譽，還有「食物葯」的功效。山藥能夠有效的阻止血脂在血管壁的沉澱，從而預防心血管疾病，並且有有延年益壽的功效。多給老人家吃山藥也是有好處的。
第五個是黃酒。黃酒可以說是是世界上最古老的酒類之一了。黃酒還含較高的功能性低聚糖，喝黃酒可以能提高免疫力和抗病力，這種功效是葡萄酒、啤酒所沒有的。
第六個食物是墨魚。其實關於吃肉，民間一直有「四條腿的不如兩條腿，兩條腿的不如沒腿」的這種說法。墨魚的營養豐富，而且是一種高蛋白低脂肪滋補食品。冬天吃墨魚也是很不錯的，但是在南方可能還是比較難吃到的。墨魚味咸、性平，入肝、腎經；具有養血、通經、催乳、補脾、益腎、滋陰、調經、止帶之功效；用於治療婦女經血不調、水腫、濕痹、痔瘡、腳氣等症。墨魚肉、脊骨(中藥名為海螵蛸)均可入葯。李時珍稱墨魚為「血分葯」，是治療婦女貧血、血虛經閉的良藥。
第七個食物是百合。百合的味甘微苦，性平，百合的營養成分豐富，有蛋白質、維生素、還有胡蘿蔔素等等營養成分，還有一些特殊的有效成分，比如什麼澱粉啊、多糖啊、果膠或者多種生物鹼。百合對對抑制癌細胞增生有一定的療效，所以給癌症患者喝百合粥是有很大好處的。1、潤肺止咳：百合鮮品含黏液質，具有潤燥清熱作用，中醫用之治療肺燥或肺熱咳嗽等症常能奏效。2、寧心安神：百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。3、美容養顏：百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。
4、防癌抗癌：百合含多種生物鹼，對白細胞減少症有預防作用，能升高血細胞，對化療及放射性治療後細胞減少症有治療作用。百合在體內還能促進和增強單核細胞系統和吞噬功能，提高機體的體液免疫能力，因此百合對多種癌症均有較好的防冶效果。5、解渴潤燥：支氣管不好的人食用百合有助改善病情。6、滋補治病：百合有良好的營養滋補之功，特別是對病後體弱，神經衰弱等病大有裨益。7、輔助療養：百合在臨訂上常用於白血病、肺癌、鼻咽癌等疾病的輔助治療。8、有治療鬱熱型胃痛的功效。9、清火養陰：百合與冰糖、綠豆同煮粥、湯，可清火養陰。
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