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指甲上有豎紋是怎麼回事 可能少了這種維生素

對於

,很多時候,我們往往會無意識的忽略掉,但是指甲可是幫助我們判斷自身健康狀況的一個重要部位哦!那麼指甲有豎紋是怎麼回事,它和健康有著什麼樣的聯繫呢?今天小編就為大家介紹下導致指甲出現豎紋的三個重要因素吧!

指甲上有豎紋是怎麼回事

1、身體疲勞

指甲表面不夠光滑出現明顯豎紋,表示你已經處於工作過勞,睡眠不足,過度用腦,應該爭取多點時間休息,多吸收維他命以及蛋白質。

2、缺乏營養

指甲表面出現豎條紋,還有一個原因是缺乏維生素A的表現,可以多吃含有維生素A的食物。缺鈣也有可能導致指甲上有豎紋。

缺鈣

指甲上有豎紋可能是缺乏微量元素鈣的表現。

缺維生素A

指甲表面出現豎條紋,是缺乏維生素A的表現,可以多吃含有維生素A的食物。

3、其他病變

指甲上有豎紋可能和甲質受損及皮膚扁平苔癬有關。

甲紋嵴

甲板薄而脆,有縱行嵴狀突起,遠端常破裂和分導駁因營養不良所致,也可見了於扁平苔蘚,斑禿等疾病的患者。

指甲上有豎紋吃什麼好

1

豆類

豆類(綠豆、芸豆)是生物素(一種B族維生素)的良好來源,生物素輕度缺乏就可引起指甲乾燥,延緩指甲生長,甚至引起指甲變暗,補充生物素有助防止指甲斷裂。

2

南瓜籽

南瓜籽富含微量元素鋅。鋅對免疫系統和結締組織都非常重要。缺鋅容易導致指甲出現白點。

3

紅肉

常吃紅肉有益補鐵,鐵是保持指甲健康的又一關鍵微量元素。缺鐵容易導致指甲隆起,造成指甲凹凸不平。

4

牛奶

牛奶鈣含量高,可促進指甲生長。研究發現,身體缺鈣,指甲容易斷裂。

5

雞蛋

角蛋白(一種蛋白質)是指甲的主要成分之一,雞蛋富含該蛋白質。

6

胡蘿蔔

胡蘿蔔富含β胡蘿蔔素(可在人體內轉化為維生素A),既有益皮膚和頭髮健康,也有益改善指甲外觀,防止指甲變暗和乾燥。

7

西紅柿

西紅柿含有大量的生物素和番茄紅素,有益指甲健康生長。西紅柿還含有大量的維生素C和β胡蘿蔔素,這些營養素都有益指甲健康。關於更多健康問題,請點擊指甲上有橫紋是怎麼回事從指甲診斷健康

8

香蕉

香蕉富含鉀,有益提高身體能量水平。香蕉中的二氧化硅可改善指甲外觀。其中鋅可使指甲更堅固。香蕉中還富含有益指甲健康的維生素B6。

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