百歲老人的長壽秘訣：它是健康的「保護傘」每天吃兩口，保護心血管、降血壓

百歲老人的長壽秘訣：它是健康的「保護傘」每天吃兩口，保護心血管、降血壓

現代社會，多數人都處於亞健康狀態。但是我們身邊的長壽老人也不少，其實生活中多吃一些有益身體的健康的食物，對長壽有很大的幫助，下面我們一起來看看生活中都有哪些有益身體的食物吧。

玉米

玉米是一種綠色的健康的食品。玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

洋蔥

洋蔥中含有一種能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

黑豆

黑豆是一種神奇的食物，黑豆中含有花青素，是一種很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基。而且黑豆可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強。常吃黑豆泡醋還可以軟化血管，降低血壓。

蘋果

」一天吃一個蘋果，醫生遠離你「。常吃蘋果對身體有極大的好處。蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

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