送你5個養胃小方法，腸胃輕鬆，一身輕鬆
冬季人們迎來了流感的高發季節，卻忽視了自己的胃。胃病是現代人的高發疾病之一，尤其冬季氣溫寒冷是胃病的高發季節。但是如果得了胃病會出現哪些癥狀呢？？？胃酸、胃脹、上腹脘痛不適、胃疼、甚至出現噁心、嘔吐等癥狀。當胃出現這些癥狀時，我們就要好好注意調理了。
冬 季 養 胃 食 飲
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二米粥：所需材料主要為大米和小米，大米當中含有脂肪、蛋白質、澱粉、維生素等營養物質，小米當中也含有豐富的蛋白質和脂肪，把這兩種米做成粥服用，兩者組成食療方的主要作用是滋陰生津、健脾和胃。並且可有效緩解胃酸燒心等癥狀，還能治療消化不良。
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粟米山藥粥：這種食療方的作用是安神滋陰、補脾益氣、清熱補氣陰、利尿益腎，而腸胃功能正常了，胃酸燒心的癥狀也會得到緩解。製作時，先把山藥去皮，洗乾淨後切成小塊，然後把粟米淘洗乾淨，兩者同時放入鍋內，加適量的水，煮到粟米熟爛後即可服用。
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小米香菇粥：這種食療方的作用是健脾和胃、消食化積。要準備的材料為小米、雞內金、香菇等三種，在製作時，首先要把乾燥的雞內金研磨成粉，然後把香菇泡發後切成粒，小米淘洗乾淨，三者同時放入鍋內，加一些水煮成稀粥，加鹽適量調味即可服用。
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羊肉湯：這是冬季的驅寒保暖必備的美食，同時增加人體熱量和蛋白質，提高耐寒能力。
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補氣食物：胃寒屬於脾胃陽虛的一種表現，所以可以選擇溫陽補氣的食物，如香菜、生薑、桂圓等。
養 胃 禁 忌
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喝粥確實具有養胃作用，不會增加胃黏膜負擔。但是如果喝粥後容易因為打嗝或睡覺，出現返流現象，那麼不適合喝粥養胃。
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忌精神緊，一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃酸分泌過多，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，受損，造成自我消化，形成潰瘍。
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忌饑飽不均：飢餓時，蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害自我保護機制、過多擴張、食物停留時間過長等都會促成。
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忌晚餐過飽，有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。
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忌飲食不潔：幽門螺桿菌感染是的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70%～90%，而潰瘍病治癒後，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
注
意
事
項
俗話說胃病「三分治七分養」，七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診後進行系統治療，並配合精神方面進行調養，才能達到理想的治療效果。
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