我與脫髮的鬥爭史
Hi
大三的時候和閨蜜商量著註冊了這個公眾號，然而重度拖延症的我，到今天才寫了第一篇文章。希望通過這個小平台，分享一些自己生活中的小心得第一次寫文排版，不足之處多多包涵
前段時間，朋友圈裡充斥著脫髮的焦慮，看來日益上移的髮際線已經超越了猝死，成為了困擾90後養生仙男仙女的第一大問題。
來英國三個多月，我也是毫無例外地經歷了與脫髮的鬥爭。脫髮最嚴重的時候，梳一下頭髮得掉上二十多根，加上自己天生髮量少且髮絲細，每次洗頭都小心翼翼。
導致脫髮的原因有許多，但是對於大部分脫髮嚴重的年輕人來說，排除了病理性原因，基本都是工作壓力過大、生活作息不規律等因素導致內分泌失調，加上水質過硬等環境因素共同導致的。
所以，如果脫髮非常嚴重的話，首先應該做的是諮詢醫生後用藥，然後才是從各個方面進行調整。
在嘗試了諸多方法，踩了數不盡的雷之後，我的脫髮問題終於控制在了每次梳頭掉一兩根的狀態。雖然離一頭濃密的秀髮還相去甚遠，但對結果我已經很滿意了。因此在這裡分享自己的一些經歷，希望對深受脫髮困擾的養生朋友們有所幫助。
外用產品
1、霸王洗髮水
防脫髮洗髮水我用得並不多，在國內時我一直用的The Body Shop的生薑洗髮水，但是可能是英國水質過硬的原因，這款洗髮水並沒有很好地解決我在英國的脫髮問題。
被逼無奈，聖誕節回國背了一大瓶霸王洗髮水回來。最開始使用霸王時，脫髮現象依然很嚴重；但是兩周之後，洗髮時的脫髮量有了一定程度的減少。
鑒於我才使用了兩周，後續效果還不確定，但是應該是有一定的效果，會堅持使用下去。
??2、Grow Gorgeous生髮精華（加強版）
這款精華已經在網上被推得很火了，許多人反應質地偏油。但是我使用後感覺沒有傳說的那麼油膩，可能也與我發質篇干有關。
不洗頭的時候，我會每天早起或者睡前用滴管滴在頭皮上，一次差不多兩滴灌的量，主要是頭頂和髮際線等脫髮嚴重的地方，然後輕輕按摩。剛開始可能會有一定程度的油膩感，頭皮吸收後就乾乾的啦。
3、PHYTO生髮精華
PHYTO一盒12小支，每支7.5ml，一般我會一支精華分兩次使用，一次在洗髮後，一次在洗髮後的第二天早上。洗完頭，頭髮吹至半干，滴在頭皮上，按摩至吸收即可，無需再進行吹乾。
這款精華我是與上面的Grow Gorgeous一起使用的。不洗頭的時候用GG，洗頭後第二天就用這支。PHYTO的使用感比GG好很多，質地清爽不粘稠，也更易吸收。
兩款精華使用到現在兩周，雖然還沒有看到生髮的效果，但是脫髮已經得到了很好的控制。由於兩款精華一起使用，目前還不清楚具體是哪一款更加有效，但是至少都沒有加劇脫髮，因此都會繼續用下去的。
4、Tangle Teezer梳子
大名鼎鼎的TT梳不用多說，剛開始我也對它的效果表示懷疑，但是真正使用後真的要瘋狂打call，簡直太好用了！！以前普通梳子梳頭時，頭髮的拉扯感很強，一梳要掉十幾根。用了TT梳後，梳頭時的拉扯感明顯減少，頭髮再毛糙也能一梳到底。
在使用完精華按摩後用TT梳對頭皮進行二次按摩，還可以更好地促進精華的吸收。總之，非常推薦！！
內服產品
我平時吃的內服產品亂七八糟的很多，維生素B、維生素C等等，但是針對頭髮我吃的是H&B家的SKIN HAIR NAILS。
這款產品主要補充的是頭髮、皮膚和指甲等生長所需的複合營養元素，一天三次，隨餐服用。口感並不是很好，很大顆，我要嚼碎了才能分幾次吞下，味道和泥土的口感很像，但是為了頭髮再難吃也要往下咽。
來英國後我一直吃H&B家的產品，價格不貴、購買方便而且也比較放心。聖誕節回國時給我深受脫髮困擾的爸爸也帶了嘻嘻。
生活方式
1、黑豆水
中醫里認為頭髮是和腎相連的，很多脫髮問題是腎虧導致的。黑豆對補腎的效果很好，我來英國後經常會自己煮黑豆水喝。黑豆泡過後，加水燉就可以。由於黑豆較硬較難煮熟，需要小火久燉。
聖誕節後回英國帶了這款沖泡式的黑豆水，犯起懶來直接泡了喝，更加方便，味道也不難接受。
2、黑芝麻糊
黑芝麻養發不用多說了，有時候早上我會拿黑芝麻糊當早飯。但是我個人不愛吃黑芝麻的味道，所以吃得不多，但是周圍堅持吃黑芝麻的朋友都說養發效果很好。想要方便的可以直接買袋裝的黑芝麻糊，不怕麻煩的話可以自己買了芝麻，混上芡實山藥等等磨成粉，質量更好。
3、水質問題
英國的水質是出了名的硬，也是很多小夥伴來英國後脫髮的主要原因。外用的水質上，我在亞馬遜上買了這款過濾花灑，除了可以過濾雜質外，還附帶了VC球優化水質。第一學期使用後感覺效果很好，過濾後的水香香的，對皮膚也很好。
在喝的水質問題上，盡量避免直接喝自來水，做菜做飯也盡量都用純凈水。我喝的一直是英國本地的一個純凈水品牌，燒開水後才喝。
以前一直喝依雲的水，結果礦物質含量太高，每次燒完水的水壺裡都厚厚一層沉積物……
4、作息時間作息時間
早睡早起誰都懂，但是也都放不下心愛的手不過想想自己日益後移的髮際線和裸露的頭頂，還是要忍痛割愛！
除了考試季偶爾熬夜到12點，我一般十點半左右坐到被子里，磨磨蹭蹭十一點基本上就睡了。沒有自制力的朋友，嘻嘻，手機就放到桌子上不要帶上床啦。
5、壓力調節
壓力其實是內分泌失調最主要的原因。來了英國之後，我突然就變得壓力很大很焦慮，特別是一個人呆著的時候，經常會莫名其妙發獃掉眼淚，感覺都要抑鬱了。後來，發現自己情況不對勁，就辦了健身卡，感覺負面情緒要上來時就去健身房呆著，跑跑步會好很多。
所以，在國外的小夥伴，如果條件允許，可以讓國內的家人朋友早起，陪自己睡前視屏聊聊天，英國冬天的漫漫長夜也好熬很多。
以上這些經驗也是自己慢慢摸索出來的，可能每個人脫髮的原因和體質都不同，這些方法或許也都是甲之蜜糖，乙之砒霜。但是各種辦法多試試總是好的，總比植髮省錢省精力很多hhhh
最後，希望各位仙男仙女們都擁有一頭茂盛濃密的秀髮
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