根據月經周期養生、護膚
月經是女性特有的生理特徵，很多女性會抱怨來月經好麻煩，還是做男人好。殊不知月經是上天賜於女性的禮物，我們因此擁有生育能力，甚至女人比男人長壽也有月經的功勞，因為月經也是一種排出邪氣的途徑。如果能掌握月經周期的規律，據此養生、護膚更有事半功倍之效呢！
醫學上月經周期的分類比較複雜，日常養生的話只要把握月經期、經後七天與經前七天即可。
月經期的保養
月經期氣血下泄，女人因此會更怕冷，所以防寒保暖要放在第一位。我本來不痛經，初二時有一次來月經正好遇上降溫，沒有及時添加衣服又在操場上做早操，做操途中痛經到幾乎暈厥，從此開始痛經生涯，直到大學才好轉。這段經歷我歷歷在目，每每想到就彷彿能感受到當時的疼痛。誰都不會想到僅僅一個清晨，不，可能只是一個小時的寒冷，造成了我接下來十年每月必經的疼痛啊！所以我一定要告訴女孩子，月經期千萬做好保暖工作，千萬不要有僥倖心理！
按照傳統的說法月經期是不能洗頭、洗澡的，因為此時女人的身體比較虛弱，很容易感受外邪。這種習俗其實是因為古代沒有暖氣、吹風機，洗頭、洗澡很容易著涼感冒。現代社會不用再遵守這一習俗，但我仍建議經期前幾天、量大的幾天暫停洗頭、洗澡，雖然我們的居住條件好了，但那幾天女性的身體依舊是虛弱的，免疫力相對較低，你沒有必要刻意挑戰身體。
我自己採取的辦法是算日子或感覺快來月經了，就提前洗頭、洗澡，等3天左右月經量少了再洗頭、洗澡。不洗澡的日子也要用清水擦洗外陰，保持清潔。如果頭髮和身體真的臟到無法忍受了，那你就洗吧，但一定做好保暖工作。我的一位好友就是在月經期洗了冷水澡，然後引發嚴重的痛經。
另外，月經期嚴禁性生活，因為此時細菌可能進入體內引起盆腔炎，為輸卵管阻塞埋下伏筆；精液接觸到血液可能會引發免疫反應，為免疫性不孕症埋下伏筆。月經期穿著要以溫暖舒適為主，不要穿緊身褲，以免壓迫盆腔。
飲食：月經就是排除子宮內的瘀血和濁水，務必要排除順暢，這是女性非常好的排出體內垃圾的時機，一定要好好利用。經期盡量避免辛辣、酒，而寒涼的食物更是絕對忌口的。大家可以在月經期把玫瑰花、益母草和紅糖配在一起泡水喝，它們可以調節情緒、促進月經順利排出，很適合經期女性。痛經的朋友更要濃泡，或者煮水喝，可在一定程度上緩解痛經，但如果痛經很嚴重的話一定要去看中醫調理。
運動：月經期以休息為主，不能做劇烈運動，不能搬重物，不要K歌，我的另一位好友就是在經期跑了八百米後引發了痛經。月經量大時我也不建議瑜伽、冥想、打坐。
護膚：月經期不建議做面膜，日常護膚流程即可，後面我會介紹更適合保養的時機。
經後七天的保養
月經結束後女人的陰血是不足的，所以這個階段以補陰血為主。
飲食：可以吃點山藥、糯米、鴨肉等補陰血的食物，少吃辛辣、羊肉、酒、桂圓等熱性食物。
運動：建議安靜的運動，如瑜伽、冥想、太極、練字等。情緒上要靜心，只有靜，陰才能更充足的生成。
護膚：這個階段是最適合護膚保養的時機，把你的保養品統統拿出來吧！此時女性的激素水平很低，皮膚處於缺水的狀態，適合做一些密集保養，面膜、精華都可以使用。
經前七天的保養
月經前七天，陽氣漸漸充盛，此時要顧護陽氣，但陽氣過多容易壅滯，所以也要注意舒緩情緒。很多女性此時會出現長痘痘、心煩易怒、失眠多夢、乳房脹痛的情況，這就是陽氣鬱滯了。要注意舒緩情緒、排解壓力，可以採取靜心的方式，也可以去瘋玩。
飲食：建議玫瑰花泡茶喝，可以調節情緒，疏通氣血。易上火的朋友飲食上要清淡，可以吃些水果，不要吃熱性食物，很想吃冰的東西也可以少量進食。但也有些朋友在快來月經時會腹瀉，這類人陽氣不足，不要吃寒涼的食物，做好腹部保暖。
運動：此時可以做各種類型的運動，以疏通氣血、排解壓力為要。
護膚：此時因為體內激素水平很高，皮膚狀態會比較差。護膚上要注重清潔和去角質，新長了痘痘就用珍貴水倒在化妝棉上局部濕敷，很快就會消退。此時不適合高營養的護膚品，只要清爽補水就好，以清透為要。
魔鏡啊魔鏡，誰是世界上最美的女人啊？
魔鏡說：這個問題我可答不上來，還是問大姨媽吧！
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