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內容編輯：美少女

冬天到了，你吃甘蔗了嗎？每到冬天，街邊的水果攤就被一種水果霸佔了，那就是甘蔗。為什麼要吃甘蔗?因為好吃啊!咬一口，甜甜的汁液立刻溢滿嘴角，好吃得根本停不下來!

為什麼要吃甘蔗?

1、因為它能促進人體的新陳代謝

甘蔗中含有較多的葡萄糖和果糖，這些都很容易被人體吸收。同時甘蔗中還含有豐富的微量元素：鈣、鐵、鋅等等，這些都有助於加快人體的新陳代謝。尤其是甘蔗中鐵的含量較高，有補血的效果。甘蔗中的碳水化合物能為人體提供熱能，冬天吃甘蔗絕對是明智的選擇。

2、因為它生津止渴，潤喉去燥

甘蔗中的水分和糖分含量是比較多的，有很好的生津止渴效果。甘蔗入肺，能夠清熱、潤燥。如果把甘蔗汁加熱或者將甘蔗烤一烤，潤燥效果更好。

3、因為它通便利尿

甘蔗能夠健脾利尿，對於緩解小便不利有很好的效果。同時甘蔗還能夠潤腸通便，緩解大便乾結，所以便秘時可以吃點甘蔗。

4、因為它能清潔口腔、緩解口臭

因為甘蔗含有很多纖維，反覆咀嚼可以清理口腔和牙縫中的殘垢物質，能夠清潔牙齒和口腔。甘蔗汁還能夠清除口腔異味，緩解口腔發炎。經常咀嚼甘蔗還能夠鍛煉臉部的肌肉。

不過，這些人不適合吃甘蔗

（1）孕婦不宜吃甘蔗

甘蔗含有的糖分比較多，所以孕婦常吃甘蔗會導致血糖升高，誘發妊娠糖尿病。過多得攝入糖分也會使血液變成酸性，影響胎兒的正常發育，嚴重還會導致胎兒畸形。

（2）糖尿病患者不能多吃

甘蔗中含有的糖主要是蔗糖、葡萄糖、果糖，這些糖分都會加重糖尿病病情，所以糖尿病患者要少吃甘蔗。

（3）脾胃虛寒的人不宜多吃

甘蔗性寒，脾胃虛寒或者是經常腹部疼痛的人吃甘蔗會加重疼痛。尤其是冬天，脾胃虛寒癥狀會更加明顯，盡量少吃甘蔗。

小貼士：

已經霉變或者發紅的甘蔗不要吃。甘蔗如果在存放的過程中沒有注意透風就會發生霉變，導致甘蔗變紅。發紅的甘蔗含有有毒物質，食用後可能會導致中毒。所以發紅的甘蔗寧願扔掉也不要再吃啦。

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