「減肥中藥包」包減肥？如此神效不可信！
最近，不少人的朋友圈裡被一種減肥瘦身的中藥包給刷屏了——用中草藥來打通全身經絡，從而達到溶脂減肥瘦身的目的。效果真有這麼神奇嗎？
記者在採訪了相關專家後了解到，沒有任何一劑中藥貼敷適合所有患者，中醫減肥包括針灸、中藥都是因人而異，一組穴位、一個中藥貼不可能適合所有人，即便中醫對減肥有一定療效，但最好的減肥方法仍是「管住嘴，邁開腿」。
辯證看待「肥胖」
對於一些愛美的女性過分追求苗條，省中醫院針灸科主任羅和平說，秋冬季節比春夏時節胖一點、多點肉，是正常現象。
因為天氣變冷，身體會「儲存」脂肪來抵禦寒冷。羅和平建議可以嘗試八段錦、站樁等「微運動」，腹部相對肥胖者，也可以進行腹部按摩，一天兩次，一次十分鐘，不僅可以刺激到多條經脈，使經脈通暢、氣血充盈，還可以按摩內臟，促進腹部水液代謝正常，減少脂肪堆積，消除小肚腩。
中醫認為肥胖是體內脾運失調、氣虛濕滯、胃強脾弱、濕熱內滯以及沖任失調、帶脈不和等因素，導致水液失調，脂濁淤積於體內造成的。通過中醫手段之所以能起到減肥效果，是因為通過調理臟腑平衡陰陽，使水濕得以運化，在外則表現為局部脂肪的消除。因此，如果是病理性肥胖的患者，已經影響到生活和身體健康的，確實可以嘗試中醫減肥。
中醫減肥方法多
羅和平介紹，針刺治療、穴位埋線、耳穴壓丸是針灸科常用的三種減肥方法。
「減肥無外乎少進多出，除了運動，針灸也可以促進身體少進多出。」羅和平說，針刺治療通過刺激相關穴位，一方面可以讓人有飽腹感，以達到少進食的效果；另一方面也可在一定程度上提高人的代謝水平，有潤腸通便的效果。
相較於針刺治療，穴位埋線不用經常跑去醫院，一般一個月治療一次，三個月為一個療程。穴位埋線是將可吸收的羊腸線埋入穴位內，利用羊腸線對穴位的持續刺激起到治療效果，該法具有作用持久、便利的特點。
中醫理論認為耳為宗脈之所聚，對耳穴進行刺激可調整機體功能，實現減肥作用。耳穴壓丸的關鍵在於取穴精準，在耳穴上貼上磁珠後，患者可每日自行按壓數次。
運動是一把「雙刃劍」
不僅中醫要因材施藥，運動也是一把「雙刃劍」。在海南師範大學體育學院院長張新定看來，每個人的條件不一樣，即便是通過運動減肥，也要根據自身的體質健康狀況和運動目的，科學選擇運動項目，唯有科學合理的體育運動才能達到健身與減肥的目的。
「很多人鍛煉，不但沒有達到預期目的，甚至對身體健康也帶來了負面影響，這其中與運動項目的選擇也有一定關係。」張新定舉例說，20來歲的年輕人通過快走來減肥，效果就不太好，步行或快走適合老年人和體質虛弱者；青年人與老年人都需要適當的力量訓練，但是沒有運動基礎的老年人和心肺系統疾病患者就不能像青年人一樣去健身房做力量訓練。
對有減肥需求的人而言，既要把握適宜的運動強度，還要達到一定的運動量，才能達到減肥的目的。張新定建議青少年可選擇中小強度的慢跑、健身操和游泳等有氧運動來減脂，一雙舒適的跑鞋，每日運動40分鐘左右，運動心率控制在120-140次/每分鐘左右，加上合理飲食，即可達到健康瘦身目的。（記者 徐晗溪）
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