上班族易患的4種病，你中了幾個？

現如今，很多上班族由於工作原因，往往一坐就是一整天。久而久之，身上就會出現很多毛病。那麼，上班族久坐易患哪些疾病呢？接下來，小編將為大家做簡單的盤點。

1.頸椎病

癥狀：頸椎病常見的癥狀有頭暈、眩暈、頸背疼痛、身體乏力、行走困難、噁心等。

原因：一天都盯著電腦，身體一直保持同一姿勢，會加重頸椎的負荷，誘發頸椎病。

解決方法：建議白領每隔一小時就動身走走，不要長時間都保持同一姿勢，儘可能多做頸部輕柔活動及上肢活動；睡覺的時候，枕頭高度要適當，不讓頭部過伸或過屈。

2.腸胃病

癥狀：腸胃病常見的癥狀有消化不良、胃脹、胃痛等。

原因：白領們工作繁忙，飲食不規律，不是暴飲暴食，就是餓著肚子，吃了上頓顧不了下頓，再加上人體在冬季容易受寒，胃部易發生痙攣性收縮，此時胃部抵抗力跟適應力會相對降低，很容易誘發胃病。

解決方法：建議白領們重視飲食問題，不宜暴飲暴食，注意規律飲食，並且還要注意胃部保暖，以防腹部受涼而引發不適或加重胃病。

3.乾眼症

癥狀：乾眼症主要癥狀有眼睛發乾、痛癢、眼疲勞、異物感等。

原因：冬季比較乾燥，加上戶外活動減少，上班對著屏幕時間過長，很容易出現眼睛發乾、發澀等癥狀。

解決方法：連續在電腦熒屏前的時間不宜過長，最好每隔1小時休息5-10分鐘，盡量遠眺讓眼睛放鬆，同時活動頸部和肩部肌肉。

4.「過勞肥」

癥狀：「過勞肥」的癥狀就是體重飆升。

原因：工作壓力大、飲食不規律、長期熬夜加班等都是造成白領們「過勞肥」的重要因素。

解決方法：首先要學會通過勞逸結合、培養興趣等方式減小壓力，也可以選擇泡澡、按摩、靜坐、深呼吸和瑜伽等方式緩解壓力。此外，要保證充足的睡眠，多運動，少飲酒。

面對繁忙的工作、緊張的生活，上班族總是一身壓力，長此以往，身體便出現了很多的毛病。在此，小編想提醒大家，雖然工作很辛苦，但是大家也不要忘了身體健康的重要性，拚命賺錢卻換來了一身病痛是不值得的。對此，大家是 如何看待的呢？

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