女性怎麼快速變瘦？方法還挺多！

女孩愛美，人之常情，但是中國人眼裡的美女，第一點就必須要求「瘦」！

瘦美女

達到這個「瘦」的第一標準，那就苦了不少女孩，最起碼要管住自己的嘴，想吃的東西不能吃，太...「可憐」了...

那麼，如何不吃苦，而且還能瘦身呢？

今天來給大家推薦幾個辦法：

1、洗澡時用熱水和冷水按摩

每次沐浴的同時一定要是站著洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部；然後換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反覆幾次，可以很好地促進大腿的血液循環，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到減肥瘦腿的目的。

洗澡時用熱水和冷水按摩

2、練習瑜伽

瑜伽動作需要長時間練習才能看到效果，因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外，還能通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態。單腿站立延長擴展式最適合用來瘦腿。它不但對腿部有拉伸的作用還能增強腿部的力量，還能鍛煉身體的平衡感。

練習瑜伽

3、擺好姿勢

晚上睡覺前，躺在床上，抬起雙腳，做蹬自行車的姿勢，每天做200到300下。做完後再練習剪刀腿。將雙腿分開大約80度，然後合上，再分開。一共分開80下。蹬自行車動作對於瘦大腿前側的贅肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿內側贅肉。

蹬自行車的姿勢

以上三點效果都非常棒，各位美女都可以試試，當然，還有一個效果最快、最不用吃苦、而且還不用節食的辦法！

通過這個辦法，你想吃什麼就吃什麼，想怎麼偷懶就怎麼偷懶！

完全不用強迫自己運動、節食！

想知道這個辦法嗎？

其實很簡單......

辦法就是......

愛吃的胖女孩

和比你胖的人在一塊，通過對比，你就是瘦的！

你還有什麼更好的辦法？

可以一塊分享一下！

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