減肥這件事，在寒冷的冬天執行起來一直都比較困難，既不想運動吃的還多，不過其實有一些食物，我們不僅吃了不會發胖，它們還可以趕走身體里的脂肪。

圖片來自：slimgourmet.net

大白菜

大白菜可以算是冬天最常見的蔬菜了，它含有豐富的維生素C、B1、B2以及鈣、鐵等，同時大白菜還含有大量的纖維素，冬天多吃點大白菜，能夠幫助腸道蠕動，防止便秘的情況出現，起到排毒減肥的效果，另外大白菜還有消水腫的功能，作為熱量低水分高的蔬菜，大白菜絕對是減肥妹紙的第一選擇。

圖片來自：Jamie Cooks It Up

胡蘿蔔

胡蘿蔔也是生活中常見的蔬菜之一，中醫認為胡蘿蔔具有健脾和胃、清熱解毒的功效，也能夠刺激新陳代謝的速度，同時促進血液循環，所以冬天多吃胡蘿蔔不僅有美容養顏的功效，也能夠加快脂肪的燃燒，促進熱量消耗。

圖片來自：My Patriot Supply

竹筍

竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，還有預防大腸癌的功效，而且竹筍含有的脂肪、澱粉很少，屬於低熱量低脂的食品，對豬豬女孩比較友好。

圖片來自：The Earth of India

黑豆

黑豆中含有的蛋白質能減緩肝臟中脂肪的代謝速度，從而可以達到減少各種脂肪酸和膽固醇的目的，體內各種脂肪的數量減少了，自然就能控制住體重了。

圖片來自：Namaskara Superfood

柚子

柚子中也含有大量的纖維素和維生素，能夠非常有效的減少體內的毒素，而且它的熱量很低，經常食用也不用擔心發胖的問題，飯前喝一杯蜂蜜柚子茶，還能降低脂肪的生成。

圖片來自：POPSUGAR Australia

山藥

山藥又稱為薯蕷、土薯，它裡面含有澱粉酶消化素，能分解蛋白質和糖，所以有減肥的作用，不過神奇的是，對於身體偏瘦的人來說，山藥裡面含有的蛋白質和澱粉等營養，又可以「增胖」，這種雙重調節的功能，使得山藥有「身材保護者」的美稱。

圖片來自：CCTOU

這些食物都是平常比較常見的，味道也都很不錯，冬天嘴饞但又怕長肉的話，這些都可以成為你的第一選擇。

最後一句：

橘子君吃火鍋必點大白菜！

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