低溫天氣如何預防「寒潮病」 專家教了這幾招
長沙晚報記者 唐江澎 通訊員 陳雙
「小寒大寒，凍成冰團。」1月5日是小寒節氣，意味著一年中最冷的「三九天」開始。來自氣象部門的消息稱，省內多地昨日起已迎來小雨夾雪或凍雨；8日，全省大部分地區最低氣溫將降至0℃以下。
湖南已進入「速凍」模式，標誌著一年中最寒冷的時段到來。在寒冷的冬季，我們應該預防哪些疾病的發生？在養生保健方面該注意些什麼？昨日，記者採訪了湖南中醫藥大學第一附屬醫院多個科室的專家。
「寒潮病」第一防：心腦血管疾病
【現場】連日來，隨著氣溫驟降，長沙各大醫院就診病人數量激增，很多是心腦血管病人，其中部分是危重急性心肌梗死病人。湖南中醫藥大學第一附屬醫院心內科範建民副教授告訴記者，最多的一天，該科收治入院的患者多達22人，主要是心腦血管病人難以耐受氣溫驟降而發病。
【分析】據范建民介紹，寒冷刺激可直接作用於外周血管使其收縮，導致外周阻力增加，還可促使交感神經興奮性增高，血管活性物質分泌增多，從而使動脈痙攣收縮，增加外周阻力，二者共同作用使血壓升高，誘發腦血管破裂出血；寒冷還可使血管驟然收縮，血流受阻，使血液黏稠度增高，促使血栓形成，加重血流的阻塞，導致心腦供血不足，形成梗死灶；血管痙攣還可增加斑塊脫落的風險，若硬化斑塊及血栓隨血液流動，可能造成急性冠脈綜合征、中風，甚至猝死。
【支招】范建民提醒，天氣驟冷，心腦血管疾病患者要注意監測血壓，按時服藥，定期複診，尤其是上午8～10時、下午4～6時兩個血壓高峰，應多測幾次，包括服藥後、餐後血壓；若增減藥物、改變用藥種類及是否停葯等，都應聽從醫生建議，切不可自行調整藥物。
當出現胸悶胸痛、頭痛頭暈、呼吸困難、心悸乏力、腳踝部水腫等癥狀，需及時就醫。有心腦血管疾病的患者可隨身攜帶硝酸甘油、復方丹參滴丸、速效救心丸、麝香保心丸等常備急救藥物。一旦有胸悶胸痛癥狀發作，立即服藥，及時就醫。
此外，應注意保暖，特別要注意頭頸部、肩部、腹部、膝蓋及足部的保暖，室內應保持通風良好，室溫保持在16℃～20℃；作息要規律，避免過度勞累；要主動飲水，飲食宜清淡營養；適當運動，晨練時間可選在上午10時以後，待氣溫稍暖後出門；平時注意心境平和。
「寒潮病」第二防：小兒哮喘、腸炎
【現場】每年冬天，是兒童疾病的高發季節。連日來，市內各大醫院的急診、兒科診室就診量驟增，大多是呼吸系統和消化系統的疾病，其中不少二孩家庭的家長，帶著兩個孩子一起就診。
湖南中醫藥大學第一附屬醫院兒科副主任謝靜表示，寒冷的冬季，家長特別要預防孩子發生哮喘、病毒性腸炎、流感等疾病。
【分析】謝靜表示，氣溫越寒冷，支氣管黏膜受到冷空氣的刺激就越敏感，因此，每到天氣極度寒冷或突然降溫，很多平日反覆喘息的孩子就容易舊病發作。
冬季也是輪狀病毒、諾如病毒等流行的季節，尤其今年冬季，腸道病毒感染的孩子激增，大都表現為頻繁嘔吐，繼而發熱、腹瀉，嚴重者出現明顯的脫水癥狀；此外，冬季還是流感的好發季節，孩子們感染流感病毒，就會出現高熱持續，全身乏力或酸痛、咳嗽等癥狀。
【支招】謝靜提醒家長們，首先要注意防寒保暖，給孩子及時增加衣物。當然，防寒保暖並不是把孩子放在一個溫度永遠恆定的空間里，而是不要讓孩子突然接觸溫度急劇變化的環境，比如，在暖烘烘的房間裡面走到室外，一定要及時增加衣服，必要的時候，帽子、圍巾、口罩都要戴好。同時，要注意室內通風，避免病毒性微生物在空間里迅速繁殖。
家長還要提醒孩子及時洗手，除飯前便後外，從公眾場所回家後，要用流動的水洗手，最好使用肥皂或洗手液洗手；早晚可用鹽開水漱口，大一點的孩子可自行用淡鹽水漱口，小寶寶可以用棉簽蘸鹽水給其清潔鼻腔；同時，要給孩子多喝溫開水，還可接種相應的疫苗來預防疾病。
「寒潮病」第三防：凍瘡和皸裂
【現場】「醫生，請幫我看看，我這手開裂了。」李阿姨是一名環衛工人，因為手部皮膚皸裂，昨日來到湖南中醫藥大學第一附屬醫院皮膚科就診。
據該科主任席建元教授介紹，長沙氣溫驟降這幾天，不少市民因為手部、耳部、面部、足部等部位上開始出現紅斑、腫脹、水皰、皸裂等癥狀前來就診，其中不少是長時間從事戶外勞動的工人，還有部分女性和兒童患者。
【分析】席建元表示，凍瘡是冬季皮膚常見病，多由受寒引起。長時間處於10℃以下環境，末梢循環變差，容易引起手、腳、耳朵和臉部的組織損傷和壞死。從凍瘡的發作特點看，女性、兒童以及缺少活動者多發，這些人外周血循環差一些，手腳冰涼、四肢易冷。
有的人長過一次凍瘡後年年長凍瘡，這是因為凍瘡部位的組織修復不徹底，血管皮膚形成了「記憶」，第二年控制不好在同一部位容易再長。
【支招】席建元提醒，預防凍瘡首先要注意防凍、保暖，不穿過緊鞋襪，外出時要戴好手套。需要提醒的是，長時間戶外工作後，如果手已經冷了，不要立即用熱水浸泡或烘烤，而應先在約20℃的微冷水裡泡泡，同時，搓搓手，待手恢復溫度，再泡熱水；如果已經生了凍瘡，可塗抹些凍瘡膏。
濕手更容易發生凍瘡和開裂，因此，工作後要及時擦乾雙手；如果手部出現皸裂、脫屑，務必注意手不要直接接觸污水、清潔劑等，最好戴上膠手套。同時，可選用合適的藥膏滋潤雙手。
席建元建議每年都生凍瘡的人群要加強鍛煉，提高機體對寒冷的適應能力；對反覆發作凍瘡者，可在入冬前進行相應治療，促進局部血液循環。
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