交易員，你很有必要用跑步來磨練毅力！
來源：期樂會（ID：qlhclub）編輯整理，版權屬於原作者，轉載請註明來源！
閱讀提示：
持續性的緊張壓力狀態是交易者生涯中的陷阱，需要尋求改變。
之所以把跑步健身和交易聯繫到一起，源於交易的好壞與交易員自身的狀況密切相關，而跑步健身是改善自身狀態最為有效的手段之一。
冬天來了，身為交易員的你，變懶了嗎？
跑步健身和交易都是緩解壓力的最好辦法！健身讓你的身體恢復活力，讓你的交易揮灑自如。做到這兩點，需要一定的毅力。專業人士都致力於專註時間、精力、資源與激情——無論是在體育運動當中還是交易當中。
儘管這並不能保證長期的成功，但如果沒有這些特質，卻很難獲得專業上的成功。專業人士專註於長遠，並不會因為近期的挫折與早期的成功而改變自己的心志與態度。
交易員與運動員之間有很多的相似之處，其中尤以處理壓力方面最為突出。在這兩個領域裡，有很多的因素影響各自的成敗，但是在激戰中保持頭腦清醒卻是最為重要的。大部分時間，在處理壓力這塊關鍵在於避免過度思慮的問題。比如熬到凌晨三點，去跟蹤美聯儲決議的發布結果。從長周期看這樣的行為，把精神過度集中到大決戰的熬夜中，不如清空倉位，好好睡上一覺看個熱鬧的好。
當你不需要在每一場關鍵的交易戰鬥中，把自己逼上決一死戰的立場，那麼壓力就會大為減輕。
交易的過程如同跑步一樣，漫長的道路充滿枯燥和無趣。在跑步中，你會選擇根據你身體的呼喚，均勻地調節速度。跑步會讓你知道，經常性地衝刺和加速，只會讓呼吸變得苦難，干擾整個跑步的過程。所以，跑步不僅讓人身心愉悅，更讓你懂得節奏感的重要性！
交易也是如此。特別在資金管理這一塊，恆定有節奏的倉位管理本來可以讓資深的交易者過得很滋潤，為何會出現斷崖式的凈值坍塌？原因在於交易中的不合理衝刺和倉位加速。交易者使用了不同於尋常節奏的倉位，追求一步到位的效果，經常性的衝刺，帶來的後果可想而知。
當節奏變成一種賭博，交易者離穩定和持續盈利將會越來越遠。這就好比一個喜歡跑步的選手，本來是打算每天跑5000米，卻經常在5000米的過程中，跑出百米賽跑的速度。這麼一來，節奏就全被打亂掉了。
節奏感一旦亂掉，糟糕的事情就不遠了。在足球運動員最後時刻錯失追平的機會中，或者是一個網球選手在賽點時未能作出簡單的回扣，在這些時刻未能成功處理過度的負荷壓力顯示尤為突出。同樣的，交易員未能切實實行其交易計劃也是如此的體現。
如果我們同時堅持跑步，和保持輕倉交易，會出現怎樣的感覺？
因為跑步了，你會發現你再也不愛重倉猛干吃烤肉了，因為跑步會讓你變得自律，更知道保持交易節奏感的重要！
因為跑步了，你會發現你的交易業績開始變得穩定了，賺錢變得容易了！
大凡成功的人都喜歡跑步健身。交易者們，跑起來！
堅持跑步，改變人生
跑步一周
這是開始的一周，7天時間也許感覺不到什麼改變，但能讓你感覺到身體發生找向的轉變，血液快速流過全身，身上多餘的脂肪開始燃燒。 雖然雙腿會感到酸痛，但心情會莫名的感到舒暢。因為跑步會讓心跳頻率加快，會促使腦垂體分泌出快樂激素----內啡肽，跑步會讓你天天好心情。
跑步一個月
一個月下來，呼吸已經變得均勻平穩，心跳沉穩有力，而且至少甩掉好幾斤肥肉了吧，衣服開始一點一點的寬鬆，早睡早起已不在那麼困難，當然也不再失眠，堅持跑步能讓你擁有不一樣的精氣神。
跑步一年
一年下來，你會發現幾乎沒有去過醫院，因為跑步會讓你的免疫力24小時都全力運轉，體力也大幅度提高，身材越來越理想，身邊的朋友開始羨慕你，嫉妒你。
跑步三年
很多同年人身體開始走下坡路，而你更加健康了，長期堅持跑步，早就了健康良好的身體狀態，也磨練了精神性格。
跑步五年
五年下來，朋友會說你是逆生長，周圍的人看你的眼神充滿了羨慕嫉妒恨。
跑步十年
十年的堅持讓你延緩衰老，體能狀態一點也不比年輕人差，你的精神氣質在你的同年人中顯得那麼與眾不同，你可以以良好的健康狀態繼續下一個10年， 20年，30年----
跑步怎麼能堅持下來？
1.對於這種太高的期望只會讓自己提不起精神
一開始的時候，並沒有期望可以堅持很久，只是抱著能堅持多久算多久的心態開始。開始的時候也沒有廣而告之，不擔心別人給我的壓力。再說，失敗也不是一次兩次了，再多一次也沒什麼。記得身邊的朋友第一次聽我說要跑100天的時候，對我說，我覺得你堅持不下來。我對他說，我覺得也是，但何不試試呢？就是這樣，不把自己放到完美的陷阱里，讓自己可以輕鬆上陣。
年少成長的過程中，或許由於緣分，或許由於運氣，我得到了一些與自己努力程度不符的成績，讓我失去了學習如何努力與堅持的機會。漸漸長大之後，習慣性的自信，並習慣性的為自己制定較高的目標，在很多次目標未達到的情況下，卻從未仔細思考原因何在。簡單的歸結為自己的惰性，認為自己只要再努力一點就好了，但需要自己努力的時候卻還是會讓懶惰的念頭佔上風。而這次的堅持讓我體會到，降低預期會讓自己的注意力放在怎麼樣做完這件事，而不是焦慮做不好怎麼辦上。
2.找借口的時候，安靜的聽完再出發
不想出門的念頭天天都在，如跑完肯定全身都會疼啊；外面是不是下雨了，跑了會不會感冒?今天好累，要不明天再跑？還有好多工作沒做完，先做別的吧？……出發前總有無數放棄的聲音盤繞在頭腦中，我不做出回應，我選擇安靜的聽完這些念頭，，換上跑步的衣服，跑步鞋，戴好手機，耳機，鑰匙，出門。曾經在一個超級勵志的減肥帖子里看到一句話，深以為然：運動最痛苦的不是運動本身，而是決定要不要去運動這個過程。一旦跑起來，那麼就會專註的享受這個過程。如何和這些念頭鬥爭呢？我會冷冷的回復那些念頭一句：那又怎樣？是哦，那又怎樣，還不是要跑，跑到和吃飯睡覺一樣，成為你身體的一部分的時候，就不再會去糾結要不要去了。
3.做記錄，看到自己的堅持
這次活動是統一用咕咚記錄的，我就隨著用了。之前用過nike+，自己也在用nike fuel band，沒覺得有什麼特別。但用了一段時間之後，再打開咕咚，就會顯示你已經跑了XX公里，運動了XX次，看到的時候，還是有一些小激動。記得村上在書里寫到，當自己跑完第100公里的時候，覺得可以繼續跑下去。我看著自己的公里數在兩位數攀升，開始期待進入100公里；現在已經達到100公里，又在繼續期待更多。因為有時候會在跑步機跑步，不能記錄到咕咚里，所以我專門準備了一個本子來記錄，每個月總結一次。看著記錄一點點的增加，心裡一點點踏實，信心也在增加。最近我開始做一些無氧的力量練習，原因很簡單，既然我可以堅持跑步，那麼我也可以堅持其他事！
4.買衣服、裝備，獎勵自己
剛開始的時候，買了一雙跑鞋，為了和之前的跑鞋換著穿。穿了新的之後就不想穿舊的了:P運動裝備這種東西，真心只有用過才會發覺價錢的差別。1000元以上的鞋穿過了之後，再穿100元的鞋去跑的過程就會感受到變化。反正我是幾乎沒有再穿舊跑鞋了，迷戀上新跑鞋的感覺。在跑了6周之後，作為獎勵，我去迪卡儂買了3-4套運動T恤和短褲，為了穿上新衣服，我迫不及待的開始了新一周的跑步計劃。穿著色彩鮮艷的短褲和背心跑起來，自己都覺得自己是一道風景。獎勵自己和跑步相關的裝備，讓自己更享受跑步，在愉快的心情中中選擇繼續堅持。下一個目標，再買一雙跑鞋！
5.分解，每次只集中在最小單元
由於經常出差，所以跑步的地方都不固定。從單次3公里提高到單次5公里的之後，我每次都會先跑1公里看看有多遠，然後規劃第二個1公里到哪裡，這個1公里又可以分為幾個重複的單元，記下來就集中跑完1個單元，再1個單元……直到跑完第二個1公里，然後以相同的方式跑完第三個1公里。是不是聽起來很簡單？做起來也是。當我們明確了目標之後，做的時候只考慮當下任務就好。以前那種做一件小事也要記得大目標之類的說辭，簡直就是一種精神枷鎖。讀書的時候在操場跑步，每次只跑4-5圈，都覺得累得要死。因為還沒跑那4-5圈已經在心裡了，在整個跑步過程中都壓在心上，有時候都會忘記跑了多少，心中想的都是怎麼還跑不完，弄得跑完了也沒有太興奮的成就感。差別就在於意念的注意力集中在哪裡。每次只集中在最小的單元，讓整個過程都在輕鬆中完成。
6.不累，是堅持下去的秘密
到目前為止，每周跑三次，我一次都沒落下。從3公里起步，一點點增加到5公里，用了8周的時間，身體有足夠的休息時間。我不僅不會感覺到疲憊，甚至是跑步來帶的酸痛感、膝蓋疼痛都沒有造成很大的困擾。每一次跑完都不會讓我很累到沒法繼續，因此我就會繼續堅持下去了。好神奇不是嗎？好像超級賽亞人，每次都是在快死的時候沒死，起來之後力量就會增強。不要讓身體太累，是非常聰明的做法。假設你的身體是一個銀行戶頭，跑步需要的體力就是從中支取金額，如果一次取得太多透支的話，下次就取不出來錢了。身體也是一樣，透支之後帶來的是對運動的抗拒，倍增的疲勞感。千萬不要透支體力，每次不累，才是堅持下去的秘密。
7.找到你自己的pace
在這個活動中，我是個中規中矩的跑者。我從未跑到很前面，也沒有差到上不了榜。因為我總是只完成額定的內容。我也發現，排行榜前幾名基本上是固定的，跑的公里數多的人，都有自己的節奏。跑友中既有每天幾十公里的勇者，也有我這樣每次幾公里的菜鳥。但我們都有自己的節奏，和自己生活契合的方式。所以一旦開始跑步，就要想一件事:無論如何都要留出跑步的時間，就像吃飯、睡覺一樣。漸漸地，就會找到屬於自己的節奏。我喜歡晨跑，因為我怕黑，所以我每個周末都會考慮下周哪幾天跑步，在哪裡跑。只有這樣，跑步才能融入生活，才能與自己密不可分，才能不斷地堅持下去，最終獲得自己想要的收穫。
人生的道路不算短也不算很長，我希望我的人生軌跡可以畫出連續的線條，而不是一節節斷斷續續的線段，而堅持，是我完成線條的唯一畫筆。感謝跑步，讓我開始學會堅持。
金谷智慧精品文彙編：詳情請點擊《精品彙編17.10.31-17.11.30》
金谷智慧精品文彙編：詳情請點擊《千里決勝始於足下【精品彙編17.10.28】》。
————金谷智慧公眾號————
本文由金谷智慧製作，2018年1月9日
TAG:跑步 |