冬天你長胖了嗎？送您兩副減肥方！

冬天是最容易發胖的季節，體重增加， 是每一個愛美女士的一大心病。那麼冬天長胖的原因有那些呢？

首先是冬天寒冷，運動少，交感神經變得遲鈍，對能量的消耗也衰退，體內多餘的能量將轉變為脂肪屯起；其次是冬天寬鬆厚實的衣服，讓人放鬆了對脂肪的緊張感和警惕性；再者是女性生理期間，不同程度會出現煩躁不安、嗜吃嗜睡等經前綜合征，無法抗拒食慾而大吃大喝；最後是快節奏的現代生活，工作壓力大，找不到排解的好辦法，通過暴飲暴食來給自己安慰和滿足感。

以上原因你中招了嗎？

現代科學表明，人體在生物鐘的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季節變化的，呈「冬胖夏瘦」的規律，就是說，人體冬季脂肪合成代謝的速度快於平時的2~4倍，而脂肪分解代謝的速度要低於平時的10%。小編根據多年的臨床經驗，結合長胖了的MM們大多出現疲倦乏力、解便不爽、賴床等癥狀，中醫辯證為脾虛濕困，痰濁內蘊。

今天就為大家準備一個中醫食療方和減脂瘦身茶，讓你的冬天不在為體重增加而煩惱！

1.自擬食療方

組成：山藥50克、麥冬20克、薏仁20克、粳米50克。

功效：健脾益氣除濕。

用法：將山藥、麥冬、薏仁三種藥物清洗後浸泡2至3小時，把粳米洗凈放入藥物中繼續浸泡半小時後熬粥，先大火沸騰後改為小火熬至麥冬酥軟即可。（建議睡前熬制，第二天晨起當早餐服用）

服法：每熬制一次分2-3次服用，可根據各自飲食習慣適量冰糖和蔬菜，每周2-3次。

2、自擬減脂瘦身茶

組成：荷葉10克、山楂8克、決明子5克、玄參5克、絞股藍5克、陳皮3克、木蝴蝶3克。

功效：清熱降脂，行氣通便。

用法：所有藥物放入有蓋茶壺中快速沸水沖洗一遍倒出水（清洗藥物灰塵）不服，再次用沸水浸泡燜至少15分鐘。

服法：泡好藥液當茶頻飲，每天一劑。經濟條件好的朋友也可以打粉做成顆粒劑，每劑分裝四次，每日2次開水沖泡溫服。

以上兩種方法是不是很簡單，你學會了嗎？所有食材都逐手可及，醫院中藥房和中藥店都可以買到，而且安全無明顯毒副作用。適合於冬天易長胖的女性朋友們！三高症形體偏胖的男性朋友也可以試試哦！服用2周出現腹瀉等不適癥狀者建議到醫院查看，開遠市中醫醫院為你量身定製減肥套餐！

作者簡介

趙存仙 ：主任醫師，就職於開遠市中醫醫院。兼任中華中醫藥學會防治艾滋病分會委員、雲南省中醫藥學會肛腸專業委員會委員、雲南省中醫藥學會中醫體質學分會委員、紅河州艾滋病專家諮詢委員會、紅河州、開遠市中醫專家庫成員。從事中醫臨床診療工作21年，運用中西醫結合的方法治療痔瘡、肛裂、肛周膿腫、肛瘺、肛門濕疹等疾病。對脾胃病、結直腸炎、習慣性便秘有獨特的治療方法，尤其是慢性非特異性潰瘍性結腸炎、腸預激綜合征、直腸前突等疾病運用中西醫結合治療取得了良好的療效，近幾年主要從事中醫艾滋病的防治工作，從發現凝似艾滋病病人到為病人諮詢、檢測、確診、治療等方面積累了豐富經驗，根據艾滋病複雜多變的病情特點和患者個體差異及中醫辯證論治、因人施治的精髓，靈活應用中醫同病異治、異病同治方法的使用中藥治療起得了一定成效，在省內外核心醫學期刊上發表了多篇醫學論文。

編 校/陳思思排 版/陸榮進

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