心理學：常做這5個小動作，說明你內心缺乏安全感

人類往往很難了解自己的心理，有時候你明明壓力很大，缺乏安全感。但是你自己卻體會不到。只有一種找不到原因的，莫名的焦慮。此時你該注意下，如果你有下面這幾種動作，說明你實際上是缺乏安全感。

1. 摸頸部

當一個人感到緊張，內心不安，缺乏安全感時，最典型的，最常見的特徵就是撫摸頸部。如果你或其他人，經常無意識的將手放置在這個頸子邊上時，說明你最近感覺到了：苦惱、威脅、不適、不安全或害怕。

同時撫摸頸部還會有些變種，比如所對於男生，通常會用整理領口，撫摸領帶等行為去替代。

心理學研究人類心理

2.保護腹部

因為腹部是人體中非常脆弱的部分，因此當我們感覺到不安，恐懼時，會不由自主的保護腹部。

最常見的行為包括：喜歡抱著枕頭，書包，被子。而男女在下意識動作上可能有所差異，女性可能會將雙臂交叉放於胃部，或雙手環抱，動作一般比較明顯。而男性則喜歡用下面幾種方法來掩飾自己的內心，比如伸出手去拿東西、整理衣袖,整理褲帶，把玩袖口等微動作來顯示。如果你經常無意識的發生這些動作，說明最近你比較缺乏安全感

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3. 按撫臉部

當人們遇到壓力，壓抑或緊張時，緩解內心最好的方法是觸摸或按撫臉部。主要動作包括:摩擦前額頭、觸摸嘴唇，抿或舔嘴唇、用拇指捻耳垂，觸摸鬍鬚、捏臉，把玩頭髮等。經常做出這些動作，代表你最近壓力有些大。

4.連續打哈欠

有時候，你會看見在上課提問，或開會時，有人在連續的打哈欠。這時，打哈欠就不僅僅是「深呼吸」的一種方式了，他們不停地哈欠並不是因為沒睡好，而是因為有壓力。但人們面對壓力和不安時，最常見的動作包括連續的打哈欠。

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5.搓腿

冬天搓腿可能是手冷，但大多數搓腿：將手放在腿上，然後沿著大腿向下搓至膝蓋，反覆做好幾次；或者反覆按摩腿部。都是代表了心理處於失衡狀態，壓力較大。這種非語言行為值得我們好好觀察，因為它能有效地反映出一個人心理是否處於壓力狀態下。

結語：你缺乏安全感么？

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