宗薩仁波切：如何讓我們的心變得溫暖柔軟？

我們知道很多修心的方法。事實上，佛教中的每一個方法都是用來修心的。但是簡單地說，我們能夠應用的最實用的修心的方法是什麼？

有兩種基本的方法。第一種方法的目的是讓我們的心變得調柔，因為此刻我們的心是僵硬的，一點兒也不調柔。你可以說，此刻我們的心有它自己的主意，所以我們必須讓心變得靈活和柔軟。

如何做到這一點呢？

你可能會想，讓某種東西變得調伏柔順，我們得在裡面加些液體，以使它軟化、變得容易彎曲。然而，和你想的不同，這裡我們要做的是完全相反的事。我們必須學會專註，長時間地專註。這是讓心調柔的關鍵。

例如，你現在可以看著自己的腳趾——嘗試看著它兩分鐘以上，並且真正地專註於它。你會意識到自己很難做到。你會變得煩躁不安。你會想要做點兒其他什麼事，比如用微信聊天。當你想用微信的時候，就是你被慣壞了的頑童般的心在像孩子般號啕大哭。繼續看腳趾，它會哭得更厲害，但是一點兒也不要在乎它。現在是一分鐘三十秒。你已經很想看微信了。繼續看你的腳趾。這時你心的號哭會改變。它讓你去想指甲油或指甲顏色。注意了。你的心只是改變了它哭叫的聲調。只管看著你的腳趾，直到兩分鐘結束。

如果你能夠每天堅持這樣做，你的心就會變得像是可以被揉捏成中國麵條的生麵糰一樣。

另外一種方法是什麼呢？

另外一種方法要複雜得多。它的目標不僅是要讓心調柔，現在你還想要讓心看見真相，但是你的心真的不想看見那個真相。所以為此，你需要所有的聞思和修行的訓練。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！