這些身體排毒的方法你知道幾個？
這些身體排毒的方法你知道幾個？
體內毒素積聚，時間長了，可能會導致臉上起痘、上火、口腔潰瘍、便秘等等常見癥狀，那麼為了使體內毒素儘快排出，防止堆積成災，女性朋友一定要不定期的對身體進行排毒。其實排毒清體對減肥很有效，對女人的容顏也有美化作用，這是由於體內多餘的毒素被排除了，自然就會變得愈加安康鮮艷。隨著辟穀的風起和相關培訓班越來越多，更多的人開始關注養生排毒這個問題。
那麼，排毒清體有沒有什麼好的辦法呢?下面巢之美小編來為大家介紹一些排毒清體效果好的方法。
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多喝水，養成每天早晨起床先一杯水的習慣。常喝含益生菌的的酸奶。
少吃或不吃煙熏、燒烤，油炸等的不健康食物及其他含色素、防腐劑等添加成分的食物。
多吃富含纖維素的食物。纖維素能把食物中不易消化的成分和代謝廢物帶出體外，保持腸道清潔。比如:要多食用新鮮蔬果、粗雜糧、薯類等，如紅薯，玉米。
有意識地進行腹式呼吸，可以充分供給氧氣，排除體內毒素。
多吃鹼性食物。鹼性食物可中和肉、糖、蛋等酸性食物，溶解細胞中的毒素，調節人體新陳代謝，提高抗病能力和免疫功能。在眾多鹼性食物中，多吃海藻、海帶、紫菜這類海產植物，最好每隔兩、三天吃一次。葡萄酒也是很好的鹼性飲品，有活血、利尿作用，可以每天或隔天少量飲用。
杜絕可樂、咖啡、汽水等飲品。
多吃菌類食物。黑木耳、香菇等菌類食物含有較多的類似清潔液的物質，有很好的解毒功能。
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嚴格控制自己少吃或限量食用高蛋白、高脂肪、高熱量、高膽固醇的食物，這些食物會給消化系統帶來很大的負擔，食物不能快速消化和吸收，產生的毒素積存在體內。
利用周末進行半天或一天斷食。人體斷食的同時，也中止了毒素的進入，大小腸由於負荷輕、蠕動量減少，容易振動摩擦腸壁，人體內代謝廢物、毒素等垃圾可以被徹底地排泄掉。
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