女人到了更年期各種小毛病不斷，專家支招：做好這四點想生病都難！

世界衛生組織，將45~59歲定義為中年，並稱之為「生命高危期」。女人45歲以後，身體逐漸走下坡路，身體上「各個零件」功能大不如從前。這段時間，人體的健康會出現各種各樣的「小毛病」，如果不注意，則有生命危險！

更年期女人要養成良好的生活習慣，保持每天好心情，身體就不會經常找病。

1、保持良好心態

專家表示，心態平和，心臟才健康。

中醫強調情緒不好可以導致疾病，「百病皆生於郁」，就是說情緒調節不好，長期鬱悶可以導致各種各樣的疾病。

調查表明，長期憂鬱，精神不振，可以使血管外周阻力明顯增加，從而使舒張壓增高，導致高血壓。

2、飲食健康

更年期女性進入更年期之後就要開始飲食調理了，女性朋友們進入更年期之後，非常需要均衡的飲食調理，平時飲食一定要注意補充維生素，蛋白質，以及鈣元素，常吃蔬菜，水果，魚蝦，牛奶等。平時也可以常喝如圖的蜂蜜，可以幫助更年期女性調理卵巢，恢復更年期女性分泌雌激素的功能，緩解各種更年期癥狀。

3、多喝茶水

中醫古籍稱「茶為萬病之葯」。

女人可以喝點刺玫紅茶，可增強抗衰老作用，非常時候秋冬季節飲用。

紅茶屬於溫熱性質的，溫補不傷胃，能幫助女性暖胃驅寒，也有美白皮膚的作用，還能理氣解郁。

4、規律睡眠

研究發現，睡眠不足使人體長期處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，因此常常會感覺緊張、焦慮，更容易誘發心原性猝死。

人過45歲，最好作息時間規律，更有利於身體健康。

晚上11點之前睡覺，一天滿足6-8小時睡眠。

重視：身體發出這些信號的更年期女人，極有可能是被癌症盯上了！

更年期女人要想老得慢，這三種食物要趕快戒掉，真的很傷身！

年輕你任性，但過了40歲還繼續做這四件傻事，醫生也救不了你了！

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