孕媽媽真的不用吃那麼維生素，過量反而致畸！

前段時間知乎有個大V推薦女性多吃維C來美白，而在巢內的微信群里，也經常有姐妹問暖暖，懷孕後真的可以隨便吃維生素嗎。

事實上以現在的經濟情況來看，大部分住在城市中的姐妹，在孕期的營養攝入都是達標的，很少有人真的營養不良。而海淘代購的興起，很多准媽媽早就攝入了太多的營養，暖暖想說真的不用吃這麼多維生素的。

為了幫助大家了解和合理使用維生素，下面對一些常用維生素進行小科普。

但是你知道孕婦服用營養補品是要控制量的嗎？我們來看看過量服用維生素的危害：

過量服用維生素A會致畸！

大量應用維生素A不僅對母體不利，也會影響到胎兒的生長發育。如果孕媽媽在懷孕早期大量使用維生素A，胎兒會按器官形成的順序，發生無腦、眼缺陷、齶裂、脊柱裂、肢體缺陷等畸形，還有可能導致胎兒泌尿道畸形以及發生先天性白內障等。

葉酸超標會導致鋅缺乏

葉酸不但有助於預防胎兒神經管畸形以外，還會降低妊娠高脂血症發生的危險，在懷孕前女性更要提前準備，在食物中盡量補充足夠的營養，葉酸補充劑更會比食物中的容易吸收過來，所以懷孕後的每天可以繼續來補充葉酸。

建議孕媽媽每日補充0.6毫克到0.8毫克的葉酸，攝入大劑量葉酸也會導致中毒,同時引發神經管畸形。葉酸攝入太多，還有可能導致微量元素鋅缺乏，使胎兒發育遲緩，有可能使胎兒體重降低。

維生素C是對胎兒有一定的危害

專家建議，在孕婦中晚期時可以補充下維生素，其實這些孕婦在平時飲食中是很容易獲取的，我們在平時有很多的食物都是含有維生素C的，像豆角，菠菜，土豆，還有水果類的，生活中每天只要吃500G和400G的蔬菜跟水果就可以滿足孕婦所需要的維生素了。

每天吃維C最高上限為2000毫克，如果服用過量容易導致胎兒敗血症的發生。

鈣和鐵同補吸收差

最後再來說一個不是維生素，但許多姐妹在服用營養品時的誤區。鈣和鐵是不可以同時補充的，鈣會抑制鐵的吸收。

因此，同時補充這兩種元素的時候，服用補鐵的產品後應該至少間隔2小時再使用補鈣的產品。一般建議隨餐服用補鐵的產品，晚睡前服用補鈣的產品。曾經聽到朋友因為同時使用這兩款產品，導致吃完補鐵的產品後就會嘔吐。

所以說姐妹們在孕期，適當的補充營養是沒錯的，但是物極必反，維生素吃過量對孕婦本人和寶寶都是沒有益處的呦。

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