上火，分虛火和實火，還有「心肺胃肝腎」火，這樣對症調理

「上火」是民間俗語，既不是某種病的名字，也不是什麼專業的醫學術語，而是一個很泛的統稱，從中醫理論解釋，屬於中醫熱證範疇。中醫認為人體陰陽失衡，內火旺盛，就容易「上火」。「上火」癥狀不能小看，它不但能引發口乾舌燥、咽喉腫痛、爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀，嚴重時還會破壞人體免疫力，給各種疾病提供入侵、複發之機。

現代社會，年輕人經常熬夜、工作壓力大、飲食不規律、過度勞累、久坐、缺乏身體鍛煉等因素，都很容易引發「上火」。

一、「上火」原因複雜 久未好轉應就醫

「無論在中醫還是西醫的名詞術語中，都沒有『上火』的概念。」專家介紹，西醫把所謂上火的癥狀，看作炎症反應；而中醫則認為，它們與人體不同臟腑的「火熱之邪」有關。

上火的原因非常複雜。比如眼睛腫痛、咽喉腫痛、牙齦腫痛，西醫認為多與病菌或病毒感染有關，所以治療上要用抗生素；而口舌生瘡則可能與維生素B2缺乏有關，應該補維生素。中醫認為，火有好壞之分。維持人的正常生理活動的動力，叫做「少（shao）火」，是人體生長發育繁殖後代的能量，即生命活力。俗語常說的「傻小子睡涼炕，全憑火力壯」就是這種火，它體現了人體新陳代謝的力量。對人有害的叫「壯火」，也就是病理之火，會消耗人體的能量，使人生病。人們平時說的「上火」多指後者。

一般「上火」癥狀較輕可依靠自身調節，如增加室內濕度，改善飲食結構和生活習慣，少吃辛辣食物、勤漱口、多喝水、多休息、多運動等，增加體表散熱，提升體內代謝速率。如果「上火」癥狀一周以上還沒好轉，需及時就醫。

二、「實火、虛火」有區別 癥狀相同或不同

現代社會，年輕人經常熬夜、工作壓力大、缺乏身體鍛煉等因素，都很容易引發上火

火分虛實，實火虛火都會導致喉嚨紅腫、小便短赤、大便乾結、口乾、舌紅等不適。

實火又叫陽亢，即陽氣太過旺盛，多由於火熱之邪內侵或嗜食辛辣所致，精神過度刺激、臟腑功能活動失調亦可引起。此類人容易出現高熱，頭痛，目赤，渴喜冷飲，煩躁，腹脹痛，大便秘結，小便黃，舌紅苔黃干或起芒刺，脈數實，甚或吐血、鼻出血等癥狀。建議採用苦寒制火、清熱解毒、瀉實敗火的原則和方法。常用中成藥有三黃片、黃連上清丸、牛黃清胃丸、清熱解毒口服液等。

虛火多因內傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過度，可導致臟腑失調、虛弱而生內熱，內熱進而化虛火，常伴反覆口腔潰瘍、失眠多夢、盜汗等，脈細數。根據病機不同，一般將虛火進一步分為陰虛火旺和氣虛火旺（氣虛內熱）兩種證型。陰虛火旺治療時應以生津養血、滋陰降火為原則，常用中成藥有六味地黃丸、知柏地黃丸、大補陰丸等。氣虛火旺者治療時應以補中益氣、甘溫除熱為原則，建議就醫後使用湯藥調理，常用中成藥主要是補中益氣丸等。

三、「心肺胃肝腎」火 對症方能有功效

1.口舌生瘡多心火 吃蓮子泡金銀花

平時吃蓮子粥，清心瀉火

憂愁思慮、激烈的情緒刺激，過量適用辛熱的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等，或鹿茸、人蔘等溫熱的補品吃得過多，都可能會引發心火。判斷心火的標誌是口舌生瘡。實火的突出表現是面色發紅，身體發熱，容易心煩，失眠，口渴，口舌潰爛，舌尖發紅，舌苔發黃。平時可以吃點蘆根和帶芯的蓮子，清心瀉火。由陰虛導致的心火旺，癥狀則有所不同，主要是心悸、感覺心跳得很不舒服，平時會有盜汗，顴骨發紅，舌紅少津。最好用金銀花泡點水喝，或者去藥店買「補心安神丸」，通過滋陰安神來去火。

2.肺火咳嗽聲音大 燉冰糖梨吃苦瓜

中醫把肺火也叫肺熱，淋雨或受風寒最容易上這種火。體質越好、陽氣越盛的人，感染風寒後，越容易淤結在體內，導致上火。咽喉腫痛，一般是肺火。上了肺火後最突出的特點就是咳嗽，而且聲音較大。實火的人容易氣喘，呼吸聲很粗，吐的痰又稠又黃；虛火的人痰較少，但痰中可能帶血絲，且聲音嘶啞，有盜汗，人會越來越瘦。

癥狀不同，治療的方法也不同。上實火可以多吃點苦瓜，或者用薄荷、菊花泡水喝，這些食物都能起到清熱宣肺、止咳平喘的作用；上虛火則可用百合、梨、冰糖燉水，用來滋陰、潤肺、降火。

3.天熱容易上胃火 多吃木瓜少吃辣

胃火屬於臟腑之火中唯一的腑火，主要由三個原因導致：一是肝火犯胃。由情緒引起的火，容易造成肝胃不和，所以很多人一生氣就胃疼。二是熱邪犯胃。熱得過度稱為「邪」，這種上火天氣熱時更容易犯。三是吃得過於辛辣、濕熱。像羊肉、狗肉等大魚大肉吃多了就會產生濕熱。

對胃火的判斷，主要是牙齦腫痛。胃火中的實火讓人舌苔黃，有口臭，口乾、想喝冷水，牙齦腫痛，大便乾燥，尿黃；虛火舌苔比較少，也是口乾，卻不想多喝水，脈細而無力。去實火可以吃點黃連、母梔子、木瓜；去虛火則可以吃點生地和知母。中醫里講，「瘦人多火」，所以人越瘦，平時越要少吃辣的，避開胃火。

4.易動怒氣「肝火旺」 決明子、麥冬泡水

經常生氣容易」肝火旺「

肝火產生的原因主要在情志。上了肝火後，有個共同的特點是容易動怒氣，俗稱「肝火旺」。此外，外感火熱之邪，也容易上肝火。比如春天，風熱之邪容易侵犯肝臟，導致上火；夏天和冬天則分別有暑熱和寒邪侵犯。

一般來說，目赤腫痛是肝火。具體來講，肝火又分為實火和虛火兩種。由情緒引起的，一般偏虛火，主要癥狀是：舌苔少而紅、頭暈耳鳴，嗓子干卻不太想喝水。實火的表現則是：面紅目赤、口苦咽干，總想喝水。

想瀉火就要先根據癥狀，判斷自己是上了哪種肝火。實火的上火時間較長，要瀉火先得清肝，可以用決明子、麥冬泡水，或去藥店買點龍膽瀉肝湯；虛火的上火時間較短，可以吃甲魚，滋陰降火。

5.腎火均是虛火 吃甲魚滋陰補腎

腎火一般都是由腎陰虛引起的，所以沒有實火，全部為虛火。主要表現是眩暈耳鳴，失眠健忘，脫髮，腰酸疼，咽干口燥，男性容易遺精，女性火大了則有可能導致閉經。要想降腎火，最好先滋陰補腎，平常可以吃點甲魚、牡蠣，或者用太子參進補，也可以用「六味地黃丸」。

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