減脂餐心得（下篇）——不節食，月瘦十斤
前兩天的文章寫了關於吃減脂餐的心路歷程以及獲得的意外收穫，扯得有點遠，今天回歸正題。
不知道大家有沒有關注前兩天的微博熱搜，排名第一的是大S瘦身菜單
點開後，是汪小菲誇讚大S有毅力的微博，
以及大S的菜單
看完以後，我也很佩服大S，為了快速減脂，真的是很拼了。平心而論，我在減脂過程中，能堅持吃減脂餐，拒絕美食誘惑倒是問題不大，但是要像大S一樣在營養師開出的餐單的量的基礎上再減半，我是萬萬做不到的。為什麼呢？我受不了餓呀！哈哈哈，註定成不了大S。
言歸正傳，我在堅持吃了一段時間的減脂餐以後，發現體重沒有變，而且我還有配合鍛煉，說實話，心裡還有有點心塞。然後我就和我的教練溝通。我把我每天吃的東西拍照發給我的教練，然後上課的時候我問教練：為什麼我鍛煉也鍛煉了，減脂餐也吃了，體重總是不掉呢？教練跟我說：你的減脂餐內容沒有問題，不過你可以改變吃減脂餐的方式。晚飯早點吃，吃碳水的時間不要放到6點以後，晚餐盡量少吃些，豐富早餐的結構。
按照教練的意見，我吃了一個星期，果然，體重在這一個星期一直在下降。大概是這樣的趨勢
這個時候我才真正體會到了控制飲食的意義，才明白為什麼大家說減脂三分靠練，七分靠吃。
是不是很神奇？我這一段時間的飲食基本上是這樣子的：
其實減脂餐也沒有很神奇，就是一些很簡單的食物。然後營養搭配均衡一些，僅此而已。
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