6個方法讓你「躲開」大腸癌，你可能一個也沒做過！

相對來說，大腸癌,是比較常見的癌症，也是比較容易患病的癌症，但由於死亡率比較低，所以很多人也沒有太當回事，但很多人並不知道，大腸癌除了本身的病症以外，還會容易引起其他的一些疾病，往往會造成一些病人難以想像的結果。所以關於大腸癌的預防也是比較重要的，但有哪些減少大腸癌發生的方法呢？

1、身體檢查

由於患有大腸癌的人群都是中老年男性，並且大多數家族人群都有大腸方面的疾病，另外家族長輩患有大腸癌的人群，應該進行身體各個方面的檢查減少大腸癌的發生，以及多多觀察大腸癌早期的癥狀，比如大便習慣發生改變、便秘、腹瀉等。

2、多吃堅果類食物

根據醫學的研究者發現，堅果類食物可以有效預防人們患上大腸癌。經常吃堅果類食物的不管男生還是女生他們患大腸癌的可能會降低60%到80%，並且還不論大腸癌的類型以及位置，這對於家族史上有患大腸癌的人來說是一個非常重要的發現。

3、少吃加工肉類

由於加工的肉類里所含的防腐劑等一些對身體健康不利的添加劑，會給腸胃造成一定的負擔，會增加患大腸癌的機會，所以在生活中少吃一些加工肉類，比如熱狗，香腸等。

4、進行鍛煉

對於減少大腸癌的發生來說健康又實惠的方法莫過於身體鍛煉了，經常鍛煉身體可以增強身體的抵抗力和免疫力，同時還可以促進腸胃吸收代謝，在代謝大腸細菌的同時有效減少大腸癌的產生。

5、補鈣

眾所周知補鈣可以改善骨質疏生，但大家可能並不知道補鈣還能預防大腸癌的發生。這是什麼原因呢？根據專家研究指出，在身體吸收鈣的同時可以吸收腸道中一些致癌物質，同時還可以控制細胞生長，起到抑制大腸病變細胞的作用。

6、控制身體脂肪

通常來說身體脂肪含量高的人普通人更容易患有大腸癌，脂肪跟體重無關主要是和體脂有關，而要減少大腸癌那就要儘可能的控制身體的脂肪含量。

以上所說的這些關於減少大腸癌發生的方法相信大家也都有所了解了，癌症對於人們來說不管是身體還是心理的影響都非常大，除了發現疾病進行治療，預防疾病的發生對於身體的健康好處更大，其實預防疾病的發生並不難只要我們做到善於觀察，認真對待自己的身體，同時身體給我們反饋的也肯定是好的消息。

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