高血脂再饞也別碰這幾物，貪吃甘油三酯和膽固醇都狂飆
現代人們的生活水平提高，人們經常攝入大量糖類、蛋白質、脂肪等高熱量飲食，卻忽略了維生素等食物的搭配，長期高蛋白、高脂肪飲食而又運動量不足，勢必會造成「高血脂」現象，從而影響人們的身體健康。這裡就先讓小編給大家介紹一下高血脂患者不能貪吃的食物，大家平時一定要多注意。
1、少吃食用油
避免食用任何動物油和人工油，包括豬肉、奶油、黃油等，炒菜油用葵花籽油、花生油、豆油、菜籽油等植物油，各種植物油交換食用，並限制炒菜油用量，每日在20～25克以內，基本上是每餐每人1勺的油量。避免吃煎炸食品，不吃油多的蔬菜、粉面，盡量減少外出就餐。市場上購買的加工素食，為了好吃，往往用了較多的油脂，要慎吃。
2、少吃膽固醇含量高的食物
動物內臟、魷魚、蟹黃、蛋黃等應不吃或少吃。
3、碳水化合物食品
番薯（產生腹氣的食品）、干豆類、味濃的餅乾類
4、蛋白質性食品
脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚肉、鯡魚、鰻魚、金槍魚等）、加工品（香腸等） 。
5、其他食物
香辛料（辣椒、芥末、咖喱粉、酒類飲料、咖啡、濃紅茶等）、碳酸飲料、鹽漬食品（鹹菜類、咸鮭魚、鹹魚子、腥魚子、糖醬油煮的菜、醬菜類）
以上就是高血脂患者不宜貪吃的食物，那麼平時可以經常食用哪些食物降血脂呢？下面小編就給大家再介紹一些
葛根茶對降低血脂、血壓、血糖,輔助治療冠心病、心絞痛、神經性頭痛等有明顯效果。
綠茶，可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。經常喝一些綠茶。可以清新口氣，抗菌抑菌，還可以起到清潔血液垃圾的功效。
蒲公英能調節神經，擴張血管，疏通經絡，是日常很不錯的養生茶飲，蒲公英的根泡茶喝味道香醇，入口回甘。肥胖人群及老人，很容易出現血栓，用蒲公英搭配丁香喝，能清除血管壁垃圾，暢通血管，降低血栓的形成。
菊花中含有豐富的黃酮類物質，可以幫助拓張血管，改善循環，起到降血壓的功效。經常上班的人群要多喝一些菊花茶，可以保護我們的眼睛，還能防輻射，養神。
苦蕎茶中含有黃酮類物質，其主要成分為蘆丁，具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用。苦蕎是一種粗糧，常喝苦蕎茶可以有效的清理血液垃圾，軟化血管，同時具有改善便秘的功效。
海帶中含有豐富的碘元素，經常食用可以防治人體缺碘。並且海帶中的一些成分還可以和血液中的有害物質相結合，從而促進這些物質的排出。另外，經常食用海帶還具有減肥的作用。海帶中的優質蛋白質和不飽和脂肪酸，對心臟病、糖尿病、高血壓有一定的防治作用。
羅布麻嫩葉茶的降壓原理經實驗研究認為，其含有的有效成分引起機體內某些組織釋放組織胺，使主血管及周圍血管得以擴張，血壓下降，血液黏滯性也隨之降低。北庭專供野生羅布麻嫩葉茶天生就是高血壓的剋星，因此新疆羅布泊老人平常愛用羅布麻的葉和花代茶沖泡飲用，是全國有名的長壽區。在他們中間流傳的一句話說得好，「高血壓不可怕，一年三斤羅布麻「
羅布麻茶具有很好的軟化血管、降壓清脂、穩壓的作用，經常喝還可起到保護肝臟的解毒作用，對體液免疫有明顯的調節作用。羅布麻具有降血壓、降血脂、調節血糖等作用，三高患者可以經常飲用，這樣可以很好的幫助清除血液垃圾幫助降三高。
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